These are troubled by thinness Suprfud grow fast weight shall be & दुबलेपन से परेशान से हैं तो खाएं ये सूपरफूड तेजी से बढ़ेगा वजन

1. Often you'll hear about weight loss tips, but some people are not gaining weight due to remain tense. Here, the weight of what can be extended.

अक्सर आपने वजन कम करने के टिप्स के बारे में सुना होगा लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो वजन ना बढ़ने के कारण परेशान रहते हैं। जानिए, किन चीजों से वजन बढ़ाया जा सकता है।

2. Low weight gain can be harmful to health. The workouts and a good diet for weight gain is so important.

कम वजन स्वास्‍थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए वर्कआउट और अच्छी डाइट तो जरूरी है।

3. Weight gain may be helpful in banana. Eat at least three bananas a day. If you eat more benefit banana with milk and yogurt. Bananas can also shake.

वजन बढ़ाने में केला काफी मददगार साबित हो सकता है। रोजाना कम से कम तीन केले खाएं। यदि दूध-दही के साथ केला खाएंगे तो ज्यादा फायदा पहुंचेगा। केले का शेक भी बना सकते हैं।

4. honey for breakfast or drink warm milk before bed will grow fast weight.

नाश्ते में या सोने से पहले गर्म दूध में शहद पीने से तेजी से वजन बढ़ेगा।

5. Seasonal fruit weight gain than eating watermelon. It also prevents you from dehydration.

मौसमी फल खरबूजा खाने से भी वजन बढ़ता है। ये आपको डीहाइड्रेशन से भी बचाता है।

6. Average weight gain and body builders consume the fruits of the milk. You Nuts almonds, dates and figs with warm milk can.

बॉडी बिल्डर्स और पहलवान वजन बढ़ाने के लिए मेवे वाले दूध का सेवन करते हैं। मेवे में आप बादाम, खजूर और अंजीर के साथ गर्म दूध ले सकते हैं।

7 day a week to eat 30 grams of raisins will add weight.

रोजाना 30 ग्राम किशमिश खाने से एक महीने में वजन बढ़ जाएगा।

8. diet high in carbohydrates and calories to make things. Flour, rice, honey, nuts, butter eating will add weight easily.

डाइट में अधिक कार्बोहाइड्रेट व कैलोरी वाली चीजें लें। आटा, चावल, शहद, मेवे, मक्खन खाने से वजन आसानी से बढ़ जाएगा।