Good sleep can take away from the body of the 8 issues & अच्छी नींद लेने से दूर हो सकती हैं शरीर की ये 8 समस्याएं

1. A good sleep is important for health. Fatigue and tension of the day so far is that there are many problems related to the body as well and that can be off to sleep properly.

एक अच्छी नींद सेहत के लिए बहुत जरूरी है। दिन भर की थकान और टेंशन तो दूर करती ही है साथ ही और भी शरीर संबंधी कई समस्याएं हैं जो पूरी नींद लेने से दूर हो सकती हैं।

2. At night when you are sleeping comfortably at the time, new skin cells are formed out of the old cell. This is Nikrti skin and acne, Pimpalgaon, get rid of problems like stains. But if you do not sleep well beyond the time Nhun leaves the skin.

रात में जब आप आराम से सोते हैं तो उस वक्त त्वचा के पुराने सेल हट कर नए सेल बनते हैं। इस तरह त्वचा निखरती है और मुंहासे, पिंपल, दाग जैसी समस्याओं से निजात मिलता है। लेकिन अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते तो त्वचा को भी पार समय नहूं मिल पाता।

3. Sleep in control sugar levels in the body. Especially those who would Daybtij below it, and so they may not sleep well increases the amount of insulin.

नींद शरीर में शुगर लेवल नियंत्रित रखती है। खासकर जिन लोगों को डायबटीज होता है औऱ उन्हें अच्छी नींद न आए तो इंसुलिन की मात्रा बढ़ने लगती है।

4. If you do not sleep well Imum system is worse. Healthy body is more potential for fighting diseases and pests. The body will be healthy only when you take full sleep and feel refreshed.

अगर अच्छी नींद नहीं लेते तो इम्यूम सिस्टम भी खराब होता है। तंदरुस्त शरीर में बीमारियों और कीटाणुओं से लड़ने की ज्यादा क्षमता होती है। शरीर तभी तंदरुस्त होगा जब आप पूरी नींद लेंगे और ताजा महसूस करेंगे।

5. arthritis, heart disease or poor running problems like irritation and inflammation in the body may be feeling. But throughout the rest to sleep properly and you can lose it.

गठिया, दिल की बीमारी या मामूली भाग-दौड़ जैसी दिक्कतों के कारण शरीर में जलन और सूजन महसूस हो सकती है। लेकिन पूरी नींद लेने और आराम करने भर से आप इसे कम कर सकते हैं।

6. Sleep works like pain. Suddenly you feel pain anywhere, no hurt, no pain still hurts, so its best to sleep in. There are many pain of the body and increases the body's ability to withstand pain.

नींद दर्द निवारण की तरह काम करती हैं। अचानक से आपको कहीं दर्द महसूस होता है, न कोई चोट लगी न कोई तकलीफ है फिर भी दर्द होता है, तो इसके लिए पूरी नींद लीजिए। इससे शरीर के कई दर्द दूर होते हैं और शरीर में दर्द को झेलने की क्षमता भी बढ़ती है।

7. The headache is often just sleep just fine. It spares no medicines. Many times the cause of the headache is only partially asleep.

सिर का दर्द कई बार सिर्फ नींद लेने से ही ठीक हो जाता है। इसके लिए कोई दवाई की जरूरत नहीं पड़ती। क्योंकि कई बार सिरदर्द का कारण ही आधी अधूरी नींद होती है।

8. Back pain can be cured by sleeping in the correct posture. Running throughout the day to work and of course the body is tired. But bed rest is found.

पीठ का दर्द सही मुद्रा में सोने से ठीक हो सकता है। दिन भर काम करने और भाग दौड़ करने से जाहिर है शरीर थकता है। लेकिन सोने से आराम मिल जाता है।

9. Have you felt that if you look good sleep are also good to get up. Fatigue or tension is not so! Is a day full of energy.

आपने भी महसूस किया होगा कि जब आप अच्छी नींद लेकर उठते हैं तो दिखते भी अच्छे हैं। थकान या टेंशन नहीं होता न! उर्जा से भरा दिन जाता है।