MIND ACTIVITI मन गतिविधि

MIND ACTIVITI

मन गतिविधि

I like to silence the activity of the country

देख गतिविधि देश की मैं मौन

Mind'm crying / am worried today /

मन में रो रहा हूं/आज चिंतित हो रहा हूं/

Whom did not speak, he now speaks

बोलना जिनको न आता था, वही अब बोलते

And / juice of the country, in the regeneration toxin

हैं/रस नहीं वह देश के, उत्थान में विष

Rorism have been music.

घोलते हैं।

आप इस इकाई में क्या सीख सकते हैं

अंग्रेज़ी पाठ्यपुस्तक के पाठों का विस्तार करना।

अंग्रेज़ी पाठों से जुड़ी गतिविधियों की योजना तैयार करना।

अंग्रेज़ी के लिए कक्षा प्रबंधन कौशल विकसित करना।

1 एक कहानी, कई गतिविधियाँ

जब आप किसी एक कहानी या कविता पर केंद्रित कई तरह की गतिविधियों की योजना बनाते हैं, तो आप भाषा सीखने में छात्रों की अलग अलग ज़रूरतों पर ध्यान दे सकते हैं। केस स्टडी 1 में, एक शिक्षिका एक परिचित कहानी से जुड़ी कई गतिविधियों की योजना बनाती है।

बोर्ड से पढ़ें और अन्य क्रिया शब्दों का अभ्यास करें:

Run, run, as fast as you can

Jump, jump, as high as you can

Skip, skip, as far as you can

Walk, walk, as far as you can

शारीरिक अक्षमताओं वाले छात्र खुद को उपेक्षित महसूस न करें, यह सुनिश्चित करने के लिए इन वाक्यांशों का उपयोग किया जा सकता हैः

Eat, eat as much as you can

Clap, clap as loud as you can

Sleep, sleep as long as you can

विचार के लिए रुकें

क्या आपको लगता है कि आपके छात्रों को इस तरह की कहानी पर आधारित पाठ अच्छे लगेंगे? क्यों या क्यों नहीं?

एक शिक्षक के रूप में, इस तरह के पाठों का आयोजन करने में आपके लिए क्या कठिनाइयां हैं?

क्या आपको लगता है कि सारे सत्र आयोजित न हो, लेकिन आप इस तरह के कुछ सत्र आयोजित कर सकते हैं?

साथियों के लिए राजा की खोज की कहानी पर आधारित संभावित गतिविधियों पर विचार करें और उन्हें सूचीबद्ध करें। ऐसी गतिविधियों के बारे में सोचें, जिनमें निम्नलिखित तत्व शामिल हो सकते हैं:

कला और शिल्प

खेल

नाटक, वार्तालाप या भूमिका अदा करना

पढ़ना

लिखना

अंग्रेजी का उपयोग करके अन्य विषयों से जुड़ना

विचार के लिए रुकें

क्या आप समूहों में छात्रों को आयु वर्गों के अनुसार रखेंगे या योग्यता के अनुसार रखेंगे।

क्या आप अलग अलग गतिविधियाँ करने वाले दो या तीन समूह बनाएँगे, या सभी छात्र एक ही गतिविधि करेंगे?

आप अपनी कक्षा में स्थान किस तरह व्यवस्थित करेंगे?

आपको किन संसाधनों की आवश्यकता होगी?

आप छात्रों को अपनी योजनाओं की जानकारी किस तरह देंगे?

सीखने की आवश्यकता वाले छात्रों के लिए आपको कौन–सी अतिरिक्त योजनाएँ बनानी होंगी?

एक से अधिक गतिविधियों में छात्रों को व्यवस्थित करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए संसाधन 2, ‘समूह कार्य का उपयोग करना’ देखें।

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Learn the advantages of placing garlic under the pillow & जानिये लहसुन को तकिये के नीचे रखने के फायदे

It is a chronic therapy, which benefits greatly from the problem of insomnia. In the past it was believed that evil spirits dating garlic and garlic prevents insertion in the house does not keep the house from evil forces. Empty

यह एक पुरानी थेरेपी है जिससे अनिद्रा की समस्‍या से काफी लाभ पहुंचता है। पुराने जमाने में माना जाता था कि लहसुन लोंगो को बुरी आत्‍माओं से बचाता है और लहसुन को घर के अंदर रखने से बुरी शक्‍तियां घर में प्रवेशन नहीं करती। खाली 

Placing garlic under the pillow at night will not disrupt sleep and you will not see the bad Smne. Zinc is found in large volumes of garlic in the brain creates a sense of security. Maybe the smell of garlic for a few days but you may not sleep after you get used to it slowly insomnia victim will survive. You can also keep small children under the pillow, they will not Chaunkege night.

रात को तकिये के नीचे लहसुन की कली रखने से नींद में कोई बाधा नहीं आएगी तथा आप बुरे समने भी नहीं देखेंगे। लहसुन में जिंक की काफी ज्‍यादा मात्रा पाई जाती है जिससे दिमाग में एक सुरक्षा की भावना पैदा होती है। हो सकता है कि कुछ दिनों तक लहसुन की महक आपको सोने ना दे लेकिन धीरे धीरे इसकी आदत पड़ जाने के बाद आप अनिद्रा के शिकार से बच जाएंगे। आप इसे छोटे बच्‍चों के तकिये के नीचे भी रख सकते, इससे वे रात में चौंकेगे नहीं।

Garlic Garlic Another way to benefit from the other way this drink will help you to sleep, let us know how this drink can be prepared. Content 1 glass of milk 1 garlic, 1 T spoon honey was Kunchi

लहसुन को दूसरी तरह से फायदा उठाने का अन्‍य तरीका लहसुन का यह पेय आपको नींद लाने में मदद करेगा, आइये जानते हैं यह पेय किस प्रकार से तैयार किया जा सकता है। सामग्री- 1 गिलास दूध 1 लहसुन की कली, कुंची हुई 1 टी स्‍पून शहद

Method - Garlic and milk in a pan and heat Kunchi. 3 Boil it and then remove from heat. Now mix honey and drink it. You will drink it 30 minutes prior to sleep, so you get good results.

विधि - एक पैन में कुंची हुई लहसुन और दूध मिला कर गरम करें।  इसे 3 मिनट तक उबालें और फिर इसे आंच से उतार लें।  अब इसमें शहद मिलाएं और पी जाएं। आपको इसे सोने के 30 मिनट पहले पीना होगा, जिससे आपको रिजल्‍ट अच्‍छा मिले।

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Apples or potatoes, peel, eat these fruits and vegetables, including & सेब हो या आलू, छिलके समेत खाएं ये फल और सब्‍जियां

Did you know that the more nutritious fruits and vegetables for our health, the more you peel them, too. The Chilko you throw trash understanding, the scales are full of many qualities. The next time you eat an apple or cucumber, also not forgetting his skin float. Yes, you can wash them well, so they were easy to remove dust, dirt. Let us know what features in Chilko which are hidden.

क्‍या आप जानते हैं कि हमारे सेहत के लिये जितनी पौष्टिक फल और सब्‍जियां हैं, उतने ही इनके छिलके भी। जिन छिलको को आप कचरा समझ कर फेंक देते हैं, वही छिलके ढेर सारे गुणों से भरे हुए होते हैं। अगर आप अगली बार सेब खाते हैं या फिर खीरा, तो उसके छिलके को भूल कर भी ना उतारें। हां, आप उनको भली प्रकार से धो सकते हैं, जिससे उनमें लगी धूल मिट्टी आराम से निकल जाए। आइये जानते हैं किन छिलको में कौन से गुण छुपे हुए होते हैं।

Apple-soluble fibers are found in the skins of apples, bad cholesterol found in the body and can help to reduce blood sugar levels.

सेब- सेब के छिलके में घुलनशील फाइबर पाए जाते हैं, जो कि शरीर में पाए जाने वाले खराब कोलेस्‍ट्रॉल और ब्‍लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं।

Grapefruit: It is true that the huge amounts of pesticides are found in grapes. However, you must then whittle Lenik not peel. Resveratrol is found in its bark, which is considered quite good for the heart.

अंगूर: ये बात सच है कि अंगूर में भारी मात्रा में कीटनाशक पाए जाते हैं। लेनिक फिर भी आपको उसके छिलके को नहीं छीलना चाहिये। इसके छिलके में resveratrol पाया जाता है जो हृदय के लिये काफी अच्‍छा माना जाता है।

Potato: Potato peel potatoes than in iron, fiber and folate is found. Besides, it is also 5 to 10 times higher Antioseedent.

आलू: आलू के छिलके में आलू से कहीं ज्‍यादा आयरन, फाइबर और फोलेट पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें 5 से 10 गुना ज्‍यादा एंटीऑसीडेंट भी होता है।

Cucumber: cucumbers with skin eating calcium, phosphorus, magnesium, potassium, vitamin A and vitamin K is received.

खीरा: खीरे को छिलके के साथ खाने से कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन के प्राप्‍त होता है।

Eggplant: Eggplant contains antioxidants which builds brain cells. If you eat more, your weight will be less volume.

बैंगन: बैंगन में एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत बनाता है। अगर आप इसे अधिक मात्रा में खाएंगे तो आपका वजन भी कम होगा।

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This berry can kill cancer in a few minutes & यह बेर कुछ ही मिनटों में कैंसर को मार सकता है

This berry can kill cancer in a few minutes

यह बेर कुछ ही मिनटों में कैंसर को मार सकता है

Scientists fight cancer belong to a berry which has claimed to have discovered in Hakbrisben Kyuaimar Bergofr Dokglen Boyle's Medical Research Institute, led a study, an element found in the rainforest berry a minute tumors of the head and neck could finish.

वैज्ञानिकों ने एक बेर जो कैंसर से लड़ने का अवयव रखता है उसकी खोज करने का दावा किया है।ब्रिस्बेन में क्यूआईएमआर बर्गोफर मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट के डॉ.ग्लेन बॉयल के नेतृत्व में एक अध्ययन के अनुसार, वर्षावन बेरी में पाया जाने वाला एक अवयव एक मिनट के भीतर सिर और गर्दन के ट्यूमर को खत्म कर सकता है।

Pre-clinical trials testing the drug made from the seeds of plants in the rainforest cats, dogs and horses, including the effects on tumors in animals has been shown.

प्री क्लीनिकल ट्रायल्स में वर्षावन पौधे के बीज से एक परीक्षण दवा बनाई गई जिससे बिल्लियों, कुत्तों और घोड़ों सहित पशुओं में  ट्यूमर पर होने वाले प्रभाव को दिखाया गया है।

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Here's five reasons that, why should children Sex Education? जानिए वो पांच कारण, बच्चों को Sex एजुकेशन क्यों देना चाहिए?

In India, people talk about sex is still considered a taboo subject. When children about sex 'uncomfortable' feel Sharmindigi parents often ask the question then.

भारत में लोगों से सेक्स के बारे में चर्चा अभी भी एक वर्जित विषय माना जाता है।  जब बच्चे सेक्स के बारे में 'असहज' सवाल पूछते हैं तो माता पिता अक्सर शर्मींदिगी महसूस करते हैं।

 Parents are advised that children at home should not sex related issues in a balanced way and so he will miss out a patchwork of information will guide.

माता पिता को सलाह दी जाती है कि बच्चों को घर पर ही सेक्स से संबधित विषयों पर संतुलित तरीके से बताना चाहिए नहीं तो वह बाहर आधी अधूरी जानकारी लेंगे और मिस गाइड होंगे।

A Modern era when children grow up with the smart phone technologies and TV and direct access to the Internet due to the parents to take precautionary measures. Curious to find answers to questions about sex so she do not adopt insecure or unreliable sources.

एक मार्डन युग में जब बच्चे स्मार्ट फोन प्रौद्योगिकियों के साथ बड़े होते हैं और टीवी के अलावा उनकी इंटरनेट तक आसानी से पहुँच होने के कारण माता पिता को एहतियाती कदम उठाने होंगे। ताकि सेक्स के बारे में जिज्ञासु सवालों का जवाब खोजने के लिए वो असुरक्षित या अविश्वसनीय स्रोतों का सहारा ना लें।

That the parents of younger children so that appropriate knowledge about skeletal information about sex education can not take.

 यही कारण है कि माता-पिता बच्चों को सेक्स के विषय में उचित ज्ञान दें ताकि बच्चे यौन शिक्षा के बारे में अधकचरी जानकारी ना लें सकें।

Parents cleverly sex should respond to questions related to the children so that they get incredibly dangerous and misleading information to stay away from unsafe sources.

माता-पिता को चतुराई के साथ सेक्स से संबंधित बच्चों के पूछे गए सवालों का जवाब देना चाहिए ताकि वो अविश्वसनीय और भ्रामक असुरक्षित सूत्रों से मिल रही खतरनाक जानकारी से दूर रहें।

bachche ka vishvaas is maayane mein jeetana jaruree hai taaki use yah vishvaas rahe ki is vishay par koee bhee jaanakaaree chaahie to usake lie perents hain aur isake lie use kaheen aur jaane kee jarurat nahin hai.

बच्चे का विश्वास इस मायने में जीतना जरुरी है ताकि उसे यह विश्वास रहे कि इस विषय पर कोई भी जानकारी चाहिए तो उसके लिए पेरेंट्स हैं और इसके लिए उसे कहीं और जाने की जरुरत नहीं है।

bachchon ke lie kya achchha hai aur kya nahin ye pata hona chaahie. isalie seks ke baare mein paryaapt jaanakaaree un logon ke saath saajha kiya jaana chaahie.

बच्चों के लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं ये पता होना चाहिए। इसलिए सेक्स के बारे में पर्याप्त जानकारी उन लोगों के साथ साझा किया जाना चाहिए।

kisee bhee vishay ka aadha ya anuchit gyaan khataranaak hai aur isalie bachchon kee savasth va achchhee paravarish ke lie maata-pita ko unake saath yaun sambandh ke baare mein bina kisee jhijhak ke baat karanee chaahie.

किसी भी विषय का आधा या अनुचित ज्ञान खतरनाक है और इसलिए बच्चों की सवस्थ व अच्छी परवरिश के लिए माता-पिता को उनके साथ यौन संबंध के बारे में बिना किसी झिझक के बात करनी चाहिए।

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Gum disease is 95% of Indians, 50% do not use a brush '

95% भारतीयों को है मसूड़ों की बीमारी, 50% ब्रश इस्तेमाल नहीं करते'

Indian Dental Association said on Saturday that the country's 95% of the population suffers from gum disease and 50% more people do not use toothbrush.

इंडियन डेंटल एसोसिएशन ने शनिवार को कहा कि देश की 95% आबादी मसूड़ों की बीमारी से ग्रस्त है और 50% से ज्यादा लोग टूथब्रश इस्तेमाल नहीं करते।

IDA, citing a survey conducted by the Indian Dental Association president Dr Gautam Sharma said, "The problem is very much in people's teeth and gums to 95% of adults have the disease, 50% of Indians do not use toothbrush and most worrisome is that 70% of children under 15 years of age is the problem of dental cavities. "

आईडीए द्वारा कराए गए एक सर्वेक्षण का हवाला देते हुए इंडियन डेंटल एसोसिएशन के अध्यक्ष डॉक्टर गौतम शर्मा ने कहा, ‘लोगों में दांतों की समस्या बहुत ज्यादा है और 95% व्यस्कों को मसूड़ों की बीमारी है, 50% भारतीय नागरिक टूथब्रश का इस्तेमाल नहीं करते और सबसे चिंता की बात यह है कि 15 वर्ष से कम उम्र के 70% बच्चों को दांतों की कैविटी की परेशानी है।’ 

Nursing bottle cavities in children is the biggest problem in front of them roughen the four milk teeth. He said it is the most common problem in children for a long time because he used to bottle.

बच्चों में नर्सिंग बॉटल कैविटी सबसे बड़ी समस्या है जो उनके सामने के चार दूध के दांतों को खराब कर देते हैं। शर्मा ने कहा कि यह बच्चों में सबसे आम समस्या है क्योंकि वह लंबे वक्त तक बोतल का इस्तेमाल कर रहे हैं।

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Avoid high salt intake, high blood pressure, or troubles & नमक का ज्‍यादा सेवन करने से बचें, वरना सताएगा हाई ब्‍लडप्रेशर

For many years, consistently over a sustained dose of uric acid salt formation and the presence of albumin in the urine, is a risk of damage to blood vessels. Those who take high salt diet, high blood pressure (high blood pressure) is likely to persist.

 कई सालों तक लगातार अत्यधिक नमक वाली खुराक लेते रहने से ज्यादा यूरिक एसिड बनने और पेशाब में एल्बुमिन की मौजूदगी से रक्त धमनियों के क्षतिग्रस्त होने की संभावना रहती है। जो लोग ज्यादा नमक वाला आहार लेते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप (हाई ब्लडप्रेशर) होने की संभावना बनी रहती है।

Indian Medical Association (IMA) honorary general secretary Dr Padma Shri. KK Agarwal, the American Heart Association's research paper "Skurleshn 'sodium consumption and uric acid levels in the blood and urine of the relationship between the presence of albumin in the study, including which covers those who have high blood pressure do not take the drug.

इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के मानद महासचिव पद्मश्री डॉ. केके अग्रवाल ने बताया कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के शोधपत्र 'सकुर्लेशन' ने सोडियम की खपत और यूरिक ऐसिड के रक्त में स्तर और पेशाब में एल्बुमिन की मौजूदगी के आपसी संबंध का अध्ययन किया, जिनमें उन लोगों को शामिल किया गया जो हाई ब्लडप्रेशर की दवा नहीं लेते थे।

They take more time with sodium uric acid and albumin levels were found to have increased. The amount of salt in the diet is higher and it will be both the more, the greater is the risk of hypertension. DR. Agarwal, less sodium than those taking sodium borrowers to high blood pressure was found to be 21 percent more likely.

उन्होंने बताया कि ज्यादा सोडियम लेने से वक्त के साथ यूरिक एसिड और एल्बुमिन का स्तर बढ़ने का संबंध पाया गया। अगर आहार में नमक की मात्रा ज्यादा होगी और यह दोनों जितने ज्यादा होंगे, हाइपरटेंशन होने का खतरा भी उतना ही ज्यादा होगा। डॉ. अग्रवाल के मुताबिक, कम मात्रा में सोडियम लेने वालों की तुलना में ज्यादा मात्रा में सोडियम लेने वालों को हाई ब्लडप्रेशर होने की 21 प्रतिशत संभावना ज्यादा पाई गई।

He also had the problem of uric acid and salt used to eat most of them, 32 per cent more likely to have high blood pressure and high levels of albumin in their urine and salt intake was more them 86 percent more likely to have high blood pressure was.

उन्होंने कहा कि जिन्हें यूरिक एसिड की समस्या थी और जो ज्यादातर नमक खाते थे, उनमें हाई ब्लडप्रेशर होने की संभावना 32 प्रतिशत ज्यादा और जिनके पेशाब में एलब्यूमिन का स्तर ज्यादा और नमक का सेवन भी ज्यादा था, उनमें हाई ब्लडप्रेशर होने की संभावना 86 प्रतिशत ज्यादा थी।

According to experts, high salt BP (blade pressure) direct relevance. So put in your eating less salt. Also if you ever eat less salt were not put it up. Remember that excessive intake of salt can worsen your blood circulation and blood pressure.

विशेषज्ञों के अनुसार नमक से हाई बीपी (ब्लेड प्रेशर) का सीधा संबंध है। इसलिए अपने खाने में नमक कम डालें। साथ ही अगर आपको कभी खाने में नमक कम लगे तो इसे ऊपर से ना डालें। यह याद रखें कि नमक का ज्यादा मात्रा में सेवन आपके रक्त संचरण और ब्लड प्रेशर को बिगाड़ सकता है।

Heart disease

दिल की बीमारी

It is said that high intake of salt increases the risk of heart disease. So for the sake of a healthy heart to maintain the balance of the amount of salt you eat.

ऐसा कहा जाता है कि नमक के ज्यादा सेवन से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए स्वस्थ दिल की खातिर आप अपने खाने में नमक की मात्रा का संतुलन बनाए रखे।

Dehydration

निर्जलीकरण

Much salt in the body can lead to dehydration, ie the problem of dehydration. The problem of dehydration in the body is not balanced intake of salt to take with you to drink plenty of water.

शरीर में ज्यादा नमक की मात्रा से निर्जलीकरण यानी डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं हो इसके लिए आप नमक की संतुलित मात्रा लेने के साथ भरपूर पानी पीए।

Water Retention

वाटर रिटेंशन

The amount of salt in the body is much too much water accumulates. This condition is called water retention or fluid retention. In such a situation the hands, feet and face are swollen. It also is an inflammation of the skin. Therefore, the amount of salt in the body care should be taken with plenty of water.

शरीर में नमक की मात्रा ज्यादा होने पर पानी जरूरत से ज्यादा जमा हो जाता है। यह स्थिति वाटर रिटेंशन या फ्लूड रिटेंशन कहलाती है। ऐसी स्थिति में हाथ, पैर और चेहरे में सूजन हो जाता है। इससे त्वचा भी सूज जाती है। इसलिए शरीर में नमक की मात्रा का ध्यान रखने के साथ भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।

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Jaanen Hamen Andhera Karake Hee Kyon Sona Chaahie &जानें हमें अंधेरा करके ही क्‍यों सोना चाहिए

Andhere Mein Sona Hamaare Lie Kyon Jarooree Hai, Yah Jaanane Ke Lie Ek Baar Paashaan Yug Kee Or Agrasar Hote Hain. Yadi Aapako Gyaat Ho To Us Samay Hee Nahin Hamesha Se Hee Insaan Praakrtik Lait Par Hee Nirbhar Raha Hai. Din Mein Sooraj Aur Raat Mein Chaand. Isaka Matalab Yah Hai Ki Hamaara Shareer Raat Ko Kam Bijalee Ka Aadee Hai. Jahaan Baat Din Mein Mil Rahee Sooraj Kee Roshanee Itanee Paryaapt Hai Ki Anaakhon Par Kisee Bhee Tarah Ka Asar Nahin Padata. Kahane Ka Matalab Saaph Hai Ki Hamaare Shareer Ka Ek Baayolaajikal Klaak Sooraj Aur Chaand Kee Roshanee Se Niyantrit Hota Raha Hai Jo Ki In Dinon Krtrim Roshanee Ke Kaaran Gadabada Raha Hai. Apane Svaasthy Ko Niyantrit Rakhane Ke Lie Baayolaajikal Klaak Ka Sahee Hona Aur Andhere Mein Sona Aavashyak Hai.

अंधेरे में सोना हमारे लिए क्यों जरूरी है, यह जानने के लिए एक बार पाषाण युग की ओर अग्रसर होते हैं। यदि आपको ज्ञात हो तो उस समय ही नहीं हमेशा से ही इंसान प्राकृतिक लाइट पर ही निर्भर रहा है। दिन में सूरज और रात में चांद। इसका मतलब यह है कि हमारा शरीर रात को कम बिजली का आदी है। जहां बात दिन में मिल रही सूरज की रोशनी इतनी पर्याप्त है कि अंाखों पर किसी भी तरह का असर नहीं पड़ता। कहने का मतलब साफ है कि हमारे शरीर का एक बायोलाजिकल क्लाक सूरज और चांद की रोशनी से नियंत्रित होता रहा है जो कि इन दिनों कृत्रिम रोशनी के कारण गड़बड़ा रहा है। अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित रखने के लिए बायोलाजिकल क्लाक का सही होना और अंधेरे में सोना आवश्यक है।

Sone Se Pahale Roshanee - Sone Pahale Yadi Aap Krtrim Bijalee Band Nahin Karate To Aapaka Shareer Us Roshanee Se Prabhaavit Hota Hai. Band Aankhen Bhee Is Baat Ko Jaan Rahee Hotee Hai Ki Bijalee Jal Rahee Hai. Nateejat Gaharee Neend Nahin Aa Paatee. Aapane Yadi Gaur Kiya Ho To Kabhee Bhee Phon Ya Taibalet Kee Achaanak Lait Jal Jaane Se Hamaaree Neend Khul Jaatee Hai. Matalab Saaph Hai Ki Krtrim Bijalee Ke Kaaran Gaharee Neend Nahin Ho Paatee. Yah Svaasthy Ke Lihaaj Se Sahee Nahin Hai. Atah Sone Se Pahale Roshanee Aavashyak Roop Mein Band Karen.

सोने से पहले रोशनी - सोने पहले यदि आप कृत्रिम बिजली बंद नहीं करते तो आपका शरीर उस रोशनी से प्रभावित होता है। बंद आंखें भी इस बात को जान रही होती है कि बिजली जल रही है। नतीजत गहरी नींद नहीं आ पाती। आपने यदि गौर किया हो तो कभी भी फोन या टैबलेट की अचानक लाइट जल जाने से हमारी नींद खुल जाती है। मतलब साफ है कि कृत्रिम बिजली के कारण गहरी नींद नहीं हो पाती। यह स्वास्थ्य के लिहाज से सही नहीं है। अतः सोने से पहले रोशनी आवश्यक रूप में बंद करें।

Tanaav Badhata Hai - Agar Aap Raat Ke Samay Kampyootar Mein Kaam Karate Hain Ya Phir Kam Bijalee Mein Padhate Hain To Isase Tanaav Ka Star Badh Jaata Hai. Asal Mein Raat Ke Samay Praakrtik Roop Se Andhera Ho Raha Hota Hai Jabaki Ham Krtrim Roshanee Mein Padhane Kee Koshish Karate Hain. Baayolaajikal Klaak Ishaara Karata Hai Ki Yah Hamaare Sone Ka Samay Hai Jabaki Krtrim Roshanee Hamen Sone Nahin Detee. Aise Mein Kaam Ka Bojh Aur Praakrtik Samay Aapas Mein Takara Rahe Hote Hain. Parinaamasvaroop Hamane Tanaav Ka Ehasaas Hone Lagata Hai. Nirantar Is Tarah Kee Jeevanashailee Se Hamen Avasaad Bhee Ho Sakata Hai.

तनाव बढ़ता है - अगर आप रात के समय कंप्यूटर में काम करते हैं या फिर कम बिजली में पढ़ते हैं तो इससे तनाव का स्तर बढ़ जाता है। असल में रात के समय प्राकृतिक रूप से अंधेरा हो रहा होता है जबकि हम कृत्रिम रोशनी में पढ़ने की कोशिश करते हैं। बायोलाजिकल क्लाक इशारा करता है कि यह हमारे सोने का समय है जबकि कृत्रिम रोशनी हमें सोने नहीं देती। ऐसे में काम का बोझ और प्राकृतिक समय आपस में टकरा रहे होते हैं। परिणामस्वरूप हमंे तनाव का एहसास होने लगता है। निरंतर इस तरह की जीवनशैली से हमें अवसाद भी हो सकता है।

Mood Mein Badalaav - Kam Roshanee Ya Neelee Roshanee Mein Padhane Ya Sone Se Mood Mein Kaee Kism Ke Badalaav Hote Hain. Sambhavatah Yah Sakaaraatmak Nahin Hai. Jaisa Ki Pahale Hee Kaha Gaya Hai Ki Kam Roshanee Tanaav Aur Avasaad Ka Jariya Banate Hain. Isee Prakaar Kam Roshanee Jalae Rakhane Se, Usamen Padhane Se Mood Mein Nakaaraatmak Parivartan Aate Hain. Jhemp Hotee Hai, Chidachidaapan Bhar Jaata Hai. Itana Hee Nahin Doosaron Kee Chhotee Chhotee Baaten Bhee Pareshaan Karatee Hain. Saath Hee Hamaara Svabhaav Jhagadaaloo Jaisa Ho Jaata Hai.

मूड में बदलाव - कम रोशनी या नीली रोशनी में पढ़ने या सोने से मूड में कई किस्म के बदलाव होते हैं। संभवतः यह सकारात्मक नहीं है। जैसा कि पहले ही कहा गया है कि कम रोशनी तनाव और अवसाद का जरिया बनते हैं। इसी प्रकार कम रोशनी जलाए रखने से, उसमें पढ़ने से मूड में नकारात्मक परिवर्तन आते हैं। झेंप होती है, चिड़चिड़ापन भर जाता है। इतना ही नहीं दूसरों की छोटी छोटी बातें भी परेशान करती हैं। साथ ही हमारा स्वभाव झगड़ालू जैसा हो जाता है।

Kainsar - Theek Theek Vajah Ke Baare Mein To Nahin Kaha Ja Sakata Lekin Yah Sunishchit Hai Ki Yadi Ham Raat Ko Sote Samay Roshanee Jalaakar Rakhate Hain To Isaka Rishta Kainsar Jaisee Ghaatak Beemaaree Se Hai. Is Sambandh Mein 10 Saal Tak Hue Ek Adhyayan Se Is Baat Kee Pushti Huee Hai Ki Sone Ke Maahaul Mein Yadi Roshanee Ho To Brest Kainsar Hone Kee Aashanka Mein 22 Pheesadee Kee Badhottaree Hotee Hai. Jabaki Andhere Mein Sone Vaalee Mahila Ko Is Tarah Ka Koee Risk Nahin Hota.

कैंसर - ठीक ठीक वजह के बारे में तो नहीं कहा जा सकता लेकिन यह सुनिश्चित है कि यदि हम रात को सोते समय रोशनी जलाकर रखते हैं तो इसका रिश्ता कैंसर जैसी घातक बीमारी से है। इस सम्बंध में 10 साल तक हुए एक अध्ययन से इस बात की पुष्टि हुई है कि सोने के माहौल में यदि रोशनी हो तो ब्रेस्ट कैंसर होने की आशंका में 22 फीसदी की बढ़ोत्तरी होती है। जबकि अंधेरे में सोने वाली महिला को इस तरह का कोई रिस्क नहीं होता।

Roshanee Dava Hai - Roshnee Ko Agar Dava Kaha Jae To Galat Nahin Hoga. Lekin Jaise Ki Har Dava Ati Mein Lee Jae To Vah Nukasaadey Hotee Hai, Theek Isee Tarah Roshanee Par Bhee Yahee Niyam Laagoo Hota Hai. Yadi Ham Raat Ko Krtrit Roshanee Apane Ird-Gird Jalae Rakhate Hain To Isase Hamaare Shareer Par Bura Prabhaav Padata Hai. Isase Hamaaree Neend Prabhaavit Hotee Jis Kaaran Hamaara Blad Preshar Mein Asaamaany Utaar Chadhaav Aa Sakata Hai. Darasal Krtrim Roshanee Hamaare Mastishk Par Asar Daalatee Hai. Atah Yah Roshanee Raat Ke Samay Ke Lie Sahee Nahin Hai.

रोशनी दवा है - रोश्नी को अगर दवा कहा जाए तो गलत नहीं होगा। लेकिन जैसे कि हर दवा अति में ली जाए तो वह नुकसादेय होती है, ठीक इसी तरह रोशनी पर भी यही नियम लागू होता है। यदि हम रात को कृत्रित रोशनी अपने इर्द-गिर्द जलाए रखते हैं तो इससे हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे हमारी नींद प्रभावित होती जिस कारण हमारा ब्लड प्रेशर में असामान्य उतार चढ़ाव आ सकता है। दरअसल कृत्रिम रोशनी हमारे मस्तिष्क पर असर डालती है। अतः यह रोशनी रात के समय के लिए सही नहीं है।

Hrday Sambandhee Beemaaree - Raat Mein Krtrim Roshanee Jalae Rakhana Hamaare Mood Par To Asar Daalata Hai. Hamaara Hrday Bhee Isase Achhoota Nahin Hai. Krtrim Roshanee Ke Kaaran Hrday Sambandhee Beemaariyaan Hamen Dhar Dabochatee Hain. Visheshagyon Kee Maanen To Umr Badhane Se Judee Tamaama Beemaariyaan Bhee Krtrim Roshanee Ke Kaaran Ho Sakatee Hai. Atah Andhere Mein Hee Soen. Raat Ke Samay Baayolaajikal Klaak Kee Avashy Sunen. Aisa Na Karane Ka Matalab Hai Samasyaon Ka Nyota Dena.

हृदय सम्बंधी बीमारी - रात में कृत्रिम रोशनी जलाए रखना हमारे मूड पर तो असर डालता है। हमारा हृदय भी इससे अछूता नहीं है। कृत्रिम रोशनी के कारण हृदय सम्बंधी बीमारियां हमें धर दबोचती हैं। विशेषज्ञों की मानें तो उम्र बढ़ने से जुड़ी तमामा बीमारियां भी कृत्रिम रोशनी के कारण हो सकती है। अतः अंधेरे में ही सोएं। रात के समय बायोलाजिकल क्लाक की अवश्य सुनें। ऐसा न करने का मतलब है समस्याओं का न्योता देना।

Pain in the stomach, as if absolutely periods, then of course it causes Read पेट में अगर हो बिल्‍कुल पीरियड जैसा पेन, तो जरुर पढे़ इसके कारणों को

It must at some time when girls tend to miss their periods. He also understands that it is not yet the case of a pregnancy will be submerged in concern.

ऐसा कभी ना कभी जरुर होता है जब लड़कियां अपने पीरियड्स मिस कर देती हैं। वह यह भी समझती हैं कि यह कोई प्रेगनेंसी का केस नहीं है मगर फिर भी वह चिंता में डूब जाती हैं।

Late in the period, would not be much cause for concern. But if your stomach pain is exactly the same as before menstruation begins, so may be cause for concern.

पीरियड में लेट होना कोई खास चिंता का कारण नहीं होता। लेकिन अगर आपके पेट में बिल्‍कुल वैसा ही दर्द हो रहा हो, जैसा मासिक धर्म शुरु होने से पहले होता है, तो चिंता का कारण हो सकता है।

So if you do not understand why that is so, then let us know about the reason hidden behind it ...

तो अगर आप को समझ में नहीं आ रहा है कि ऐसा क्‍यूं हो रहा है तो आइये जानते हैं इसके पीछे छुपे कारण के बारे में...

Pregnancy

प्रेगनेंसी

If the date is coming but not coming and going as well as pain in the abdomen, then the chances are that you are pregnant. The early stages of pregnancy, the uterus is ready for embryo development. The stomach cramps and slight Spotting occurs. Swelling and stiffness in your breast that may happen. You may call yourself pregnancy test.

अगर डेट आने वाली है मगर आ नहीं रही है और साथ ही साथ पेट में दर्द भी हो रहा है, तो चांस है कि आप प्रेगनेंट हो गई हों। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में गर्भाशय भ्रूण के विकास के लिए तैयार होता है। इस दौरान पेट में ऐंठन होती है और हल्‍की सी स्‍पॉटिंग भी होती है। हो सकता है कि आपके ब्रेस्‍ट में सूजन और कडापन भी हो जाए। आप चाहें तो खुद का प्रेगनेंसी टेस्‍ट करवा सकती हैं।

Late period may be a sign of

लेट पीरियड का संकेत हो सकता है

If your period is late and is hurting because of ovulation. Many girls who are in such periods are always irregular. Never period early, late or do not come for that month. It does not produce the pain.

कि आपके पीरियड लेट हो गए हों और ओव्‍यूलेशन के कारण दर्द हो रहा हो। कई लड़कियां ऐसी होती हैं जिनके पीरियड्स हमेशा अनियमित होते हैं। कभी पीरियड जल्‍दी, देर से या फिर उस महीने आते ही नहीं हैं। इससे दर्द का सही पता नहीं चल पाता।

Menopause

मेनोपॉज

At the time of menopause, becomes irregular or monthly, you would not have many months. But you may feel cramping and may feel that the bleeding is not happens. This could be why reproductive hormones in your body that are now unstable and are gradually reduced.

मेनोपॉज के समय, आप का मासिक अनियमित हो जाता है या फिर कई महीनों तक नहीं होता। लेकिन आपको इस दौरान ऐंठन महसूस हो सकती है और लग सकता है कि ब्‍लीडिंग हो रही है पर ऐसा होता नहीं। ऐसा इसलिये हो सकता है कि आपके शरीर में प्रजनन हार्मोन अब अस्थिर हो रहे हों और धीरे धीरे कम हो रहे हों।

If the embryos began to grow within the fallopian tube

अगर भ्रूण फैलोपियन ट्यूब के अंदर ग्रो करने लगे

The pregnancy is ectopic pregnancy in which  the fetus seems to grow within the fallopian tube instead of the uterus. During this same period in the stomach hurts because often women are deceived.

इस गर्भावस्‍था को अस्‍थानिक गर्भावस्‍था कहते हैं, जिसमें भ्रूण गर्भाशय की जगह फैलोपियन ट्यूब के अंदर ग्रो करने लगता है। इस दौरान पेट में पीरियड जैसा ही दर्द होता है इसलिये अक्‍सर लड़कियां धोखा खा जाती हैं।

Ovarian cyst

ओवेरियन सिस्‍ट

Ovarian tissue cysts that are created within a certain, period, period pains, but he does not make them feel. Cyst follicular cyst like it says. It is believed that such eggs are being released from a cyst. The second type of cyst is a cyst Lutiam name corpus, which occurs when eggs are released from the ovary occur. Siston for these does not require any type of treatment, but it does not go beyond that on its own in a few days.

ओवेरियन टिशू के अंदर कुछ ऐसे सिस्‍ट बन जाते हैं जो,पीरियड जैसा दर्द महसूस करवाते हैं मगर वह पीरियड नहीं होता। इस तहर के सिस्‍ट को follicular cyst कहते हैं। माना जाता है कि इस तरह के सिस्‍ट से अंडे रिलीज़ होते हैं। दूसरे प्रकार की सिस्‍ट का नाम कॉर्पस लूटियम सिस्‍ट होता है, जो तब बनती है जब ओवरी में से अंडे रिलीज हो चुके होते हैं। इन सिस्‍टों के लिये किसी भी प्रकार के ट्रीटमेंट की आवश्‍यकता नहीं होती बल्‍कि यह कुछ ही दिनों में अपने आप ही खतम हो जाती हैं।

Neem and honey mixture to large Skin Problems can overcome

As everyone knows, the night are creams and lotions may be used instead of natural things, the face and the body soon becomes a beautiful and healthy. The neem and you have to know about the natural properties of honey.

जैसा की हर जानता है कि बाजारू क्रीम और लोशन के बजाए अगर प्राकृतिक चीज़ों का इस्‍तमाल किया जाए तो, चेहरा और शरीर जल्‍द सुंदर और स्‍वस्‍थ बनता है। ऐसे में आपको नीम और शहद के प्राकृतिक गुणों के बारे में तो पता ही होगा।

Neem and honey mixture to large Skin Problems can overcome. Let us know how packed they can be made to determine which of these diseases and the ability to remove it is hidden.

नीम और शहद का मिश्रण बड़ी-बड़ी स्‍किन की प्रॉब्‍लम्‍स को दूर कर सकते हैं। आइये जानते हैं इनका पैक कैसे बनाया जा सकता है तथा यह इनमें कौन कौन से रोगों को दूर करने की क्षमता छुपी हुई है।

As everyone knows Hoi marketable creams and lotions may be used instead of natural things, the face and the body soon becomes a beautiful and healthy. The neem and you have to know about the natural properties of honey.

जैसा की हर होइ जानता है कि बाजारू क्रीम और लोशन के बजाए अगर प्राकृतिक चीज़ों का इस्‍तमाल किया जाए तो, चेहरा और शरीर जल्‍द सुंदर और स्‍वस्‍थ बनता है। ऐसे में आपको नीम और शहद के प्राकृतिक गुणों के बारे में तो पता ही होगा।

Neem and honey mixture to large Skin Problems can overcome. Let us know how packed they can be made to determine which of these diseases and the ability to remove it is hidden.

नीम और शहद का मिश्रण बड़ी-बड़ी स्‍किन की प्रॉब्‍लम्‍स को दूर कर सकते हैं। आइये जानते हैं इनका पैक कैसे बनाया जा सकता है तथा यह इनमें कौन कौन से रोगों को दूर करने की क्षमता छुपी हुई है।

material-

• 3-4 neem leaves

• 1 teaspoon honey

सामग्री-

3-4 नीम की पत्‍तियां

1 चम्‍मच शहद

fate -

Neem leaves in water and soak for 20 minutes. 3-4 of these neem leaves mixed with honey to prepare the paste by grinding in a grinder. Then put this paste on the face, leave for 15 minutes and then wash it with luke warm water and face Dea stay.

विधि - 

नीम की पत्‍तियों को 20 मिनट के लिये पानी में भिगो दें। फिर इनमें से 3-4 नीम की पत्‍तियों को शहद के साथ मिक्‍स कर के मिक्‍सी में पीस कर पेस्‍ट तैयार करें। फिर इस पेस्‍ट को चेहरे पर लगा कर 15 मिनट के लिये छोड़ दें और फिर इसे हल्‍के गरम पानी और फेस वॉश से धेा लें।

It gained -

1. Get rid of acne

2. Skin moisture fills

3. Cut and burn wounds to heal

4. Selected blackheads and nail

5. Oily Skin to treat

इससे होने वाले फायदे -

मुंहासों से छुटकारा 

त्‍वचा में नमी भरती है

कटे और जले का घाव ठीक करे

ब्‍लैकहेड्स और कील मिटाए

ऑइली स्‍किन का उपचार करे 

Get to prepare and cook food safely

Washing fruit and vegetables

It's advisable to wash fruit and vegetables under cold running water before you eat them. This helps to remove visible dirt and germs that may be on the surface.

Food regulations in Australia help maintain food safety up to the time it reaches the consumer. After that, it’s up to us – the consumer. Each year, there are an estimated 4.1 million cases of food poisoning in Australia – if you think you have food poisoning check the Health direct website for medical advice. A few simple actions can cut the likelihood of food poisoning drastically! Check our 

Peeling or cooking fruit and vegetables can also remove these germs.

Never use washing-up liquid or other household cleaning products, as they might not be safe for human consumption and you may accidentally leave some of the product on the food.

How to handle riskier foods safely

1. Eggs
2. Fruit and vegetables
3. Pasta and rice
4. Poultry
5. Red meat – beef, pork, lamb, venison and kangaroo
6. Seafood
7. Unpasteurised milk and cheese
8. Natural toxins in food
9. Preparing food for the vulnerable
10. Aged care facilities and food safety when taking food for residents
11. Indigenous communities
12. Infants and young children food safety

Cleaning up

Wash all worktops and chopping boards before and after cooking, as they can be a source of cross-contamination.

The average kitchen chopping board has around 200% more faecal bacteria on it than the average toilet seat.

Damp sponges and cloths are the perfect place for bacteria to breed. Studies have shown the kitchen sponge to have the highest number of germs in the home.

Chill

Food that is meant to be kept chilled should be! As soon as possible after purchase meat, poultry, dairy foods, vegetables, salad ingredients, etc should be refrigerated at or below 5ºC. Sounds easy but often food is left in hot cars or put in refrigerators that are not cold enough. A fridge thermometer should be used to make sure the temperature is at or below 5ºC. The temperature should be adjusted in line with changing seasons and the amount stored. Refrigerate leftovers promptly. Cooked food should be stored in covered containers and either put in the fridge to cool, or frozen immediately. Frozen foods should be defrosted in the fridge NOT on the kitchen bench. If in doubt, throw it out!

Cook

Properly cooking food minimises the risk of food poisoning. Cook chicken, minced or boned meats, hamburger, stuffed meats and sausages right through until they reach 75°C using a meat thermometer. Serve hot food steaming hot above 60ºC. Defrost frozen poultry and rolled and stuffed meats thoroughly before cooking. Always follow cooking instructions on packaged foods.

Washing hands

Our hands are one of the main ways that germs are spread, so it's important to wash them thoroughly with soap and warm water before cooking, after touching the bin, going to the toilet, and before and after touching raw food.

Storing and preparing meat

Raw meat, including poultry, can contain harmful bacteria that can spread easily to anything it touches. This includes other food, worktops, tables, chopping boards and knives.

"Lots of people think they should wash raw chicken, but there's no need," says food hygiene expert 

Adam Hardgrave.

"Any germs on it will be killed if you cook it thoroughly. In fact, if you do wash chicken, you could splash germs on to the sink, worktop, dishes or anything else nearby."

Some people believe that freezing chicken kills germs such as Campy lobacter. The freezing process does reduce Campylobacter levels, but does not eliminate it completely.

The safest way to kill all traces of Campylobacter is by cooking poultry thoroughly.

Read more about why you shouldn't wash raw chicken.

Take particular care to keep raw food away from ready-to-eat foods such as bread, salad and fruit. These foods won't be cooked before you eat them, so any germs that get on to them won't be killed.

"Use different chopping boards for raw and ready-to-eat foods," says Hardgrave.

When storing raw meat, always keep it in a clean, sealed container and place it on the bottom shelf of the fridge, where it can't touch or drip on to other foods.

Cooking

Cooking food at the right temperature will ensure that any harmful bacteria are killed. Check that food is steaming hot throughout before you eat it.

Today's thought- father loves that of his sons God too expects the same thing from us&पिता अपने उस बच्चे को अधिक प्यार करताईश्वर भी हमसे ऐसी ही आशा करता है

Today's thought-

A father loves that of his sons who is more industrious. An earning son is welcomed and respected at home. Father doesn't need his earnings, but seeing his betterment and progress, he becomes satisfied. If one of the two sons becomes a collector and second one becomes a trash, then the father praises his that son everywhere who has got collector. Though the son only entertains the physical benefits of that higher post, above all the father feels proud that one of his creations proved so worthy. Father gets so disappointed at his unworthy son from within. He himself feels ashamed of his deeds, never discusses with anybody about him and never reveals among strangers that this is my son. How should a guardian feel proud of his unworthy progeny?

पिता अपने उस बच्चे को अधिक प्यार करता है, जो अधिक उद्योगी होता है। कमाऊ पूत का घर में स्वागत-सत्कार किया जाता है। पिता को उसकी कमाई नहीं चाहिए, पर उसकी उन्नति देखकर उसे संतोष होता है। एक लड़का कलेक्टर हो जाए और दूसरा भीख माँगे तो पिता जगह-जगह अपने उस लड़के की प्रशंसा करेगा जो कलेक्टर हो गया है। भले ही उस उच्च पद का भौतिक लाभ उस लड़के को ही मिलता है, तो भी पिता इसमें गर्व करता है कि मेरी एक रचना प्रशंसा के योग्य सिद्ध हुई। भिखारी लड़के के बारे में पिता मन-ही-मन खिन्न रहता है, उसके कार्यों से स्वयं भी लज्जित होता है, किसी से उसके बारे में चर्चा नहीं करता और अपरिचितों में यह प्रकट नहीं करता कि यह मेरा ही लड़का है। निकम्मी संतान पर भला कौन अभिभावक गर्व कर सकता है?

 God too expects the same thing from us. He becomes so happy seeing you courageous, industrious, progressive, conqueror, prosperous, intellectual, full of godly virtues and so pure. And He hugs you tightly for no reason. He never wishes that you ever put tilak to Him or not, feed Him or not, blabber His name or not; because no work of God is stopped in lack of these. He doesn't get happy with such things. His happiness bursts only when He sees His son  uplifting, progressive, soaring high and thus He feels the worthiness of His creations!

ईश्वर भी हमसे ऐसी ही आशा करता है। वह आपको पराक्रमी, पुरुषार्थी, उन्नतिशील, विजयी, महान वैभवयुक्त, विद्वान, गुणवान, निश्छल देखकर बहुत प्रसन्न होता है और अनायास ही उठाकर छाती से लगा लेता है। उसे इस बात की इच्छा नहीं कि आप उसे तिलक लगाते हैं या नहीं, भोग लगाते हैं या नहीं, रटते हैं या नहीं; क्योंकि उस सर्व-शक्तिमान प्रभु का कोई भी काम इन सबके बिना रुका नहीं है। वह इन सब बातों से प्रसन्न नहीं होता। उसकी प्रसन्नता तब प्रस्फुटित होती है, जब अपने पुत्रों को ऊँचा चढ़ते, उन्नति करते देखता है, अपनी रचना की सार्थकता अनुभव करता है!