1. Are all desire to get six pack abs. They are very
difficult to do, but not impossible. Know how to get six packs.
सिक्स पैक एब्स
पाने की चाहत
सब रखते हैं।
इन्हें पाना बेहद
मुश्किल है, पर
नामुमकिन नहीं। जानिए, कैसे
पाएं सिक्स पैक्स।
2. Along with hard six pack abs by eating right can easily
create. Some things to keep in mind during dinner.
कड़ी मेहनत के साथ-साथ सही
खान-पान से
सिक्स पैक एब्स
आसानी से बनाएं
जा सकते हैं।
खाने के दौरान
कुछ बातों का
ध्यान रखें।
3. Three times 5-6 times lighter than heavy meals and eating
healthy. Full stomach muscle strain
तीन वक्त भारी
भोजन के बजाय
5-6 बार हल्का और पौष्टिक
भोजन ले। पेट
भर खाने से
पेट की मांसपेशियों
पर दबाव पड़ता
4. Create the protein part of your diet. Carbohydrates than
protein is more beneficial to the body.
प्रोटीन को अपने
आहार का हिस्सा
बनाएं। कार्बोहाइड्रेट्स के मुकाबले
प्रोटीन शरीर के
लिए ज्यादा फायदेमंद
होता है।
5. Drink adequate amounts of fiber. The use of fruit and
vegetables and more.
पर्याप्त मात्रा में फाइबर
का सेवन करें।
इसके लिए फल
व सब्जियों का
प्रयोग अधिक करें।
6. Avoid excessive calories and alcohol. Sugar, drinks,
reduce intake of things like biscuits.
अत्याधिक कैलोरी और एल्कोहॉल
से करें परहेज।
चीनी, ड्रिंक्स, बिस्कुट
जैसी चीजों का
सेवन कम करें।
7. cheeses and olive oil instead of butter, peanut butter,
etc. are used.
चीज और मक्खन
के बजाय जैतून
तेल, पीनट बटर
आदि का प्रयोग
करें।
8. day must drink 5 liters of water. Rest body meet. Stay
away from tension.
दिन में 5 लीटर पानी
अवश्य पिएं। शरीर
को पूरा आराम
दें। टेंशन से
दूर रहें।
9. The most important of these is the regular exercise
इन सब के
साथ ही नियमित
कसरत सबसे जरुरी
है
10. A special thing is that never get instant results. Allow
for more results.
एक खास बात
ये है कि
तुरंत नतीजे कभी
नहीं मिलते। बेहतर
नतीजों के लिए
समय दें।
No comments:
Post a Comment