Wednesday, 2 March 2016

Shivaratri is bringing amazing coincidence.& महाशिवरात्रि अद्भुत संयोग लेकर आ रही है।

Shivaratri is bringing amazing coincidence. This time the festival of Shivaratri will be celebrated on Monday. After years of this kind of combination is created. Therefore the importance of Shivaratri will be several times higher.
महाशिवरात्रि अद्भुत संयोग लेकर आ रही है। इस बार महाशिवरात्रि का पर्व सोमवार को मनाया जाएगा। वर्षों बाद इस तरह का संयोग निर्मित हुआ है। इसलिए इस महाशिवरात्रि का महत्व कई गुना अधिक होगा।

Monday day Mahadev important day of worship, so that the date itself is considered optimal. Shivaratri Falgun Krishna party Tryodshi dhanishta date will be celebrated in the constellation. Seven of Shivaratri Day Monday March said. This amazing combination of Shivaratri this year would be best for the worship of Shiva.
सोमवार का दिन महादेव की आराधना का महत्वपूर्ण दिन होता है, इसलिए यह तिथि अपने आप में ही श्रेष्ठ मानी जाती है।  महाशिवरात्रि फाल्गुन कृष्ण पक्ष की त्रयोदशी की तिथि धनिष्ठा नक्षत्र में मनाई जाएगी। सात मार्च को महाशिवरात्रि के दिन सोमवार पड़ रहा है। इस वर्ष महाशिवरात्रि का यह अद्भुत संयोग महादेव की आराधना के लिए सर्वोत्तम होगा।

Simhastha virtue of Yoga: Yoga is created Sinhsth years later. Jupiter will be transiting in Leo Guru Dev. Thus, it is important from the standpoint of religious works date. The Shivaratri will be pleased to worship God on his people to be pleased with.
सिंहस्थ योग का पुण्य: सालों बाद सिंहस्थ का योग निर्मित हुआ है। देव गुरु बृहस्पति सिंह राशि में गोचर करेंगे। इस प्रकार से यह तिथि धार्मिक कार्यों की दृष्टि से खास है। इस दौरान महाशिवरात्रि की पूजा करने से भगवान प्रसन्न होंगे साथ ही अपने भक्तों पर विशेष कृपा करेंगे।

The importance of night vigil ...
रात्रि जागरण का महत्व ...

Maha Shivaratri festival day of worship to worship of Shiva is the overnight. Shivaratri is the meaning of awakening at night to worship Shiva. Shivaratri night prayers and devotional songs to date, Shiva devotees to chant the name of suffering will end.
महाशिवरात्रि का पर्व दिन भर पूजन के साथ ही रात भर महादेव की भक्ति करने का होता है। महाशिवरात्रि का अर्थ ही होता है रात्रि में जागरण कर शिव की आराधना करना। महाशिवरात्रि की तिथि को रात में भजन-कीर्तन, शिव नाम जाप करने से भक्तों के कष्टों का अंत होगा।

Chandra freedom from blame ...
चंद्र दोष से मुक्ति ...

On Monday, the amount from the date of Shivaratri Chandra Deo weak in the horoscope of the natives they Chandra Dev Agry native of milk at night while paying worship can get rid of this defect.
सोमवार को महाशिवरात्रि की तिथि होने से जिन राशि के जातकों की कुंडली में चंद्र देव की स्थिति कमजोर है वे जातक रात में दुग्ध से चंद्र देव को अघ्र्य अर्पित करते हुए आराधना कर इस दोष से मुक्ति प्राप्त कर सकते हैं।

Worship according to their amount, do ...
अपनी राशि के मुताबिक करें पूजा ...

Mesh- natives of this water should anoint Mahadev.
मेष- इस राशि के जातकों को जल से महादेव का अभिषेक करना चाहिए।

Vrisb- Ganga or Ganges water mixed water to pay Mahadev.
वृषभ- गंगा जल मिश्रित जल अथवा गंगा जल महादेव को करे अर्पित।

Mithun - Belptr  God Offer.
मिथुन- भगवान को बेलपत्र अर्पित करें।

Krk- milk anoint the lingam of Lord Shiva.
कर्क- दूध से महादेव के शिवलिंग का अभिषेक करें।

Pomegranate juice while paying anoint Mahadev Singh.
सिंह- अनार का रस अर्पित करते हुए महादेव का अभिषेक करें।

Knya- Lord Shiva made from sugarcane juice bath.
कन्या- भगवान शिव को गन्ने के रस से स्नान कराए।

The amount of silver produced Tula- native snake Mahadev Offer.
तुला- इस राशि के जातक चांदी से निर्मित सर्प महादेव को अर्पित करें।

Offer Vrishcik- wear red.
वृश्चिक- लाल वस्त्र अर्पित करें।

Dnu- offer milk with saffron.
धनु- केशर युक्त दूध अर्पित करें।

Black sesame, offer long and anoint Kunb- Mahadev.
मकर व कुंभ- महादेव का अभिषेक कर काले तिल अर्पित करें।

Find enjoyment Pisces yellow substances.
मीन- पीले पदार्थो का भोग लगाएं।

Mahadev Mahadev
महादेव महादेव

Anushtam

अनुष्ठाम

18 years later Pancgrhi, Shiva Yoga Mnegi Shivaratri & 18 साल बाद पंचग्रही, शिव योग में मनेगी महाशिवरात्रि

This time seven Pancgrhi and Shiv Maha Shivaratri March Yoga will be celebrated with joy. The day the Sun in Aquarius, Moon, Mercury, Venus and Ketu, the five planets union (conjunction) will. Was the old stable of the five planets in astrology

महाशिवरात्रि इस बार सात मार्च को पंचग्रही व शिव योग में हर्षोल्लास से मनाया जाएगा। इस दिन कुंभ राशि में सूर्य, चंद्रमा, बुध, शुक्र व केतु, पांच ग्रह मिलन (युति) करेंगे।
तक

Yoga Mahashivarathri around prahar who worship Wellness devotees and provide stable Lakshmi
Will. Saiva and Vaishnava this time both men the same vote Will celebrate the feast day of Shivaratri. According to Jyotishacharyo on Shivaratri Pancgrhi yoga has become after 18 years. Earlier 25 February 1998 was made in this particular yoga. Its This sum will be after March 9, 2024. Night to please Lord Shiva Saiva and Vaishnava both votes on the same day it's people Celebrate the Festival of the four prahar worship  The same day Said. Please Lord Shiva every Prahar sugarcane, Dab (XII), milk, etc. anointed khas Features. Additionally Rudra text, Shiva and macabre Mahimn If the source text. Sodsopchar with worship to Lord Shiva Ach, Datura, cannabis, plum, carrot will be plated. Any Rahu-Ketu in the horoscope of the person On arrival at the center to become a yoga troubleshoot Kalsarpa Special prayers will be. 

Prahar worship four times First prahar: 
Evenings from 6:27 pm to 9:32 pm 

Second prahar: 12:37 pm to 9:33 pm 

Third prahar: 3:42 pm to 12:38 

Midnight till Prahar IV: After midnight from 3:43 AM until 6:47 PM 

Nishith time: 1.02 pm to 12.13 midnight


ज्योतिषाचार्यों के अनुसार स्थिर राशि कुंभ में पांच ग्रहों का यह योग महाशिवरात्रि पर चारों प्रहर की पूजा करने वाले शिव भक्तों को स्थिर लक्ष्मी व आरोग्यता प्रदान करेगा। इस बार शैव और वैष्णव दोनों मतों के लोग एक ही दिन शिवरात्रि का पर्व मनाएंगे। ज्योतिषाचार्यो के अनुसार महाशिवरात्रि पर  पंचग्रही योग 18 साल बाद बन रहा है। इससे पूर्व यह विशेष योग 25 फरवरी 1998 में बना था। इसके बाद 9 मार्च 2024 को यह योग बनेगा। भगवान शिव को प्रसन्न करने की रात शैव व वैष्णव दोनों मतों के लोगों के एक ही दिन यह पर्व मनाने के कारण चार प्रहर की पूजा भी इसी दिन की जाएगी। भगवान शिव को प्रसन्न करने के लिए हर प्रहर में गन्ना, डाब (कुशा), दुग्ध, खस आदि का अभिषेक किया जाएगा। साथ ही रुद्र पाठ, शिव महिमन और तांडव स्त्रोत का पाठ होगा। षोड्षोपचार पूजन के साथ  भगवान शिव को आक, धतूरा, भांग, बेर, गाजर चढ़ाया जाएगा। किसी व्यक्ति की कुंड़ली में राहु-केतु के मध्य में आने पर बनने वाला कालसर्प योग के निवारण के लिए भी विशेष पूजा की जाएगी। 

चार प्रहर पूजन का समय 
प्रथम प्रहर : सायंकाल 6.27 से रात्रि 9.32 बजे तक  

द्वितीय प्रहर : रात्रि 9.33 से 12.37 बजे तक

तृतीय प्रहर : मध्यरात्रि 12.38 से 3.42 बजे तक 

चतुर्थ प्रहर : मध्यरात्रि बाद 3.43 से प्रात: 6.47 बजे तक 

निशीथ काल : मध्यरात्रि 12.13 से 1.02 बजे

JUVNL Jharkhand 484 Junior Lineman Fitter Operator Jobs 2016

JUVNL Employment 2016 Jr. Lineman, Switch Board Operator(SBO):- Jharkhand Urja Vikas Nigam Limited (JUVNL) vacancy for the jobs of Switch Board Operator, Junior Lineman, Assistant Operator and Fitter Grade in 2016.

Jharkhand Bijili Vitaran Nigam Limited(NBVNL), and Jharkhand Urja Utpadan Ltd.(JUUL) Lately JUVNL SBO employment 2016 has been professed. Job Hunters can submit application for the appointment via juvnl.org.in. We have given the rich descriptions relates to JUVNL vacancy declaration 2016 in the down portion. It’s a golden opportunity for all those aspirants who wish to submit application in Jharkhand Urja Vikas Nigam Limited . JUVNL Jobs advertisement 2016.

JUVNL current vacancy in 2016 all qualified aspirants can file an application JUVNL vacancy 2016 Jr. Lineman, Switch Board Operator previous to 6th April 2016. JUVNL is operating the three subsidiary council, namely Jharkhand Urja Sancharan Nigam Limited(JUSNL)

JUVNL Jobs 2016  Information

Web Portal: www.juvnl.org.in

Institute Name: Jharkhand Urja Vikas Nigam Limited

Jobs:- Assistant Operator :- 37 Jobs

Switch Board Operator (SBO) :- 226 Jobs

Junior Lineman :- 212 Jobs

Fitter Grade (II) :- 09 Jobs

Rajas: Jharkhand

Last  Date: 06 April 2016

Education Ability: ITI in Electrician with one year service experience

Junior Lineman : ITI in Electrician/ Wireman with 1 year work experience

Fitter Grade-II : ITI in Fitter with 6 month work experience

Steps for JUVNL Jobs 2016 Form Submission:- Visit the departmental portal www.juvnl.org.in for padding the application form. Discover and hit the valid link for application Input all the mandatory details required by the system. Upload the Photo and Signature Click the Submit Button.

Online Schedule:-

Ending of Application Fee Payment: 04 April 2016

NRHM Chhattisgarh Recruitment 2016 Staff Nurse, ANM 190 Jobs

NRHM Chhattisgarh Recruitment 2016 is released to recruit the various health department vacancies available in Bastar district for Chhattisgarh state. Those who belong to that particular area can have a look at the NRHM Chhattisgarh Recruitment notification 2016 to know the important details to apply for the recruitment. The announcement released for 190 staff nurse, ANM and other posts. Job hunters who are waiting for the Chhattisgarh staff nurse jobs make utilize this golden chance by sending the offline application form before the deadline. The full information places the official website bastar.gov.in. Get the Chhattisgarh NRHM application form from the online and filled details and sends to below address on or before the 10th March 2016. NRHM Chattisgarh Recruitment 2016 Apply Online 190 Staff Nurse, ANM Latest Jobs. 

The National Rural Health Mission (NRHM) is initiative undertaken by the government of India to address the health needs of under-served rural areas. Launched in April 2005 by Indian Prime Minister Manmohan Singh, the NRHM was initially tasked with addressing the health needs of 18 states that had been identified as having weak public health indicators. Jobs seekers who are applied for the NRHM Chattisgarh Recruitment 2016 are requested to refer official notification for pay scale details. Aspirants who are applied for NRHM Chattisgarh Recruitment 2016 should posses qualifications like B.SC Nursing or GNM course to apply for Staff Nurse jobs. And should have completed 12th standard, ANM passed to apply for ANM jobs. For more post wise qualifications details refer the official notification. If we miss any other details we will update soon in our website.

NRHM Chhattisgarh Recruitment 2016 18 years and with the maximum age limit of 64 years as on 1st January 2016. The NRHM Chhattisgarh Recruitment 2016 only accepts offline application forms; the form format is on the authorized site bastar.nic.in. Your forms should reach the postal address before the last date of 10th March 2016 along with the passport size photos and attested documents.

Age limit:
Minimum age: 18 years
Maximum age: 64 years as on 01.01.2016

NRHM Chhattisgarh Application Form

Eligible aspirants can apply to this NHM Chhattisgarh ANM Posts without thinking about the last date 10th March 2016. The selection of the candidates will be on Hindi/English typing, written test &Trade test. For further information about the NRHM Chhattisgarh Recruitment 2016 selection process viz., Admit card, syllabus, exam pattern, answer key and results visit our site. We will update the every alert on our site. We advise candidates to submit their NRHM Chhattisgarh Application Form together with the copies of required documents to the postal address without delay.  Interested candidates can view our site for latest govt jobs.

Post & Vacancy Details :

Staff Nurse : 22 posts
ANM : 100 posts
Other posts : 68 posts

Education Qualification :
Staff Nurse : B.Sc. Nursing or GNM course passed
ANM : 12th passed, ANM Passed & INC Affiliated Training Center

Selection process:
Hindi/English Typing
Written test
Trade Test
Important dates:
Last date for the submission of application form: 10.03.2016

How to apply: Candidates who wish to apply for NRHM Chhattisgarh Recruitment 2016 need to visit official website www.cgweb.nic.in Fill the application form as per guidelines provided in notification ,deposit the application fee. After successful submission take a print out of system generated application and submit to the authorities to the below mentioned address. Applicants must logon to official website – http://www.cgweb.nic.in. Click on link named NRHM Chhattisgarh Recruitment. Fill the application form and remit application fee. After successful submission take a printout of application.

Postal address:
The Office Chief Medical & health Officer, Jagadalpur, Distt.-Bastar, Chhattisgharh.

Important dates:

Last date for submission of application form: 10-03-2016.

Air India Recruitment 2016 Apply 100 Airline Attendant Posts

Air India Recruitment 2016 Apply 100 Airline Attendant Posts Competitors those who are very curious to work in the field of airlines can now apply online for Air India Express Recruitment 2016. Contenders who have necessary education qualification of intermediate are now worthy to apply for Air India Express Attendant Notification.

 Seekers should follow the official web portal airindiaexpress.in to apply for this advertisement and also they should surf for exam date. The online application form has been started from 1st march 2016 and it ends on 21st march 2016. Apply Online airindiaexpress.in 100 Trainee Airline Attendant Posts Jobs Career Notification Advertisement on February 2016, Latest Job Opening at Air India Express Recruitment 2016 Apply Online Application Form Download, Latest Jobs Career Notification in Air India Express Recruitment 2016. Latest Job Vacancies  in Air India Express 2016.  

Air India Express Recruitment 2016 airindiaexpress.in official website published circular on 100 Trainee Airline Attendant Posts vacancy on March 2016. Latest Jobs Opportunities in Air India Express 2016. Air India Charters Ltd Wishes to engage AIRLINE ATTENDANTS, as per requirements and to maintain a waitlist, on a fixed term contract, for a period of three years, for its low cost Airline AIR INDIA EXPRESS, to undertake flying duties on board the aircraft, in Kozhikode/Mangalore/Kochi/Thiruvananthapuram/Any other base as per company’s requirement. In case of company requirements, these employees may also be required to undertake ground duties at different stations, at the Airport/Office.

Air India Express Recruitment 2016

Name of The Post: Airline Attendant

Total Posts: 100 Post

Pay Scale: The candidates who are qualified for the Air India Express Airline Attendant will get monthly pay bond of Rs.10000/-(IN Training).

Location: All Over India

Air India Express Recruitment 2016 Eligibility Criteria
Qualification: Aspirants should possess 10+2(Intermediate) or its equivalent from recognized board or Institute. Candidates should have fluency in Hindi, English and also in one or more other Indian Languages.

Physical Measurements:
 Height should be 165 cms for Male and 157.5 cms for Female.
 Weight should be in proportion to height as per Organization’s standard

Selection Process :
Candidates will be selected on the basis of their performance in …..
Group Dynamics Test.
Personality Assessment.
Personal Interview (PI).
Pre-employment Medical Examination/ Previous Employment References.

Admit Card / Hall Ticket :-
Air India Express 2016, Admit card /Air India Express Hall ticket can be download from Air India Express official website before 10 days for the exam. Details are available on official website.

How to Apply:
Interested candidates, who fulfill the above requirements, may apply ONLINE through www.airindiaexpress.in under Careers Page. Candidates (except SC & ST) should submit a DD for Rs. 500/- in favour of Air India Charters Ltd. payable at Mumbai.

Important Dates:
Start Date for submission of Online Application: March 01, 2016

Last Date for submission of Online Application: March 21, 2016

IFS UPSC Indian Forest Service Exam Pattern Syllabus 2016

UPSC Indian Forest Service Exam they must check the IFS Syllabus 2016. Syllabus and Exam pattern is very helpful in the preparations, so candidates can check and download UPSC IFS Exam Pattern and syllabus in pdf format from official site and can focus on every topic equally. 

The UPSC Indian Forest Service Exam Pattern 2016 needs to be checked from this page. The applicants need to check each and every crucial detail in this matter and then go the examination. The candidates have to check the complete details regarding the UPSC IFS Exam Pattern 2016.

The authority conducts the prelims and the mains exam for this purpose. This examination is usually conducted in the month of August and November of every year. Students who want to apply for IFS examination need to know the IFS syllabus 2016 of Preliminary and Mains exam. Aspirants mat check the Eligibility criteria, and other important details in the below section. 

UPSC IFS Main exam conducted at various examination centers. Applicants fast to download the UPSC Indian Forest Service syllabus and start the preparation now itself. Here we provide the UPSC IFS previous papers, model papers, reference books, solved question papers for good preparation. Job Aspirants can get the direct link as below for downloading these papers. For more information about this UPSC IFS exam pattern 2015 visits the official website www.upsc.gov.in.  

Union Public Service Commission. The central government recruits the candidates on the basis of their performance in the written exam as well as in the Interview and Group Discussion. So, that here we are availing the UPSC IFS previous papers direct links as below. I

                                                       UPSC IFS exam pattern:
The exam paper consist of 6 papers
Paper 1 & 2 are general subjects, each paper carriers 300 marks
Paper 3 to 6 are optional, each paper carriers 200 marks
Paper                                               Subject                          Marks
Paper I                               General English                            300
Paper II                              General Knowledge                    300
Paper III                            Optional Subject 1                       200
Paper IV                            Optional Subject 1                       200
Paper V                             Optional Subject 2                       200
Paper VI                            Optional Subject 2                      200
                                           Total                                         1400
                                       Interview for Personality Test          300

Here is the syllabus of IFS Entrance examination:
Civil Services (Prelims) Examination
Indian Forest Services (Mains) Examination
Syllabus for IFS Written Examination
IFS written examination consists of following papers:
Paper Ist: General English
Paper 2nd: General Knowledge
Paper IIIrd, IVth, Vth, and VIth: Candidates need to select any two subjects from this list:
  1. Agriculture
  2. Agricultural Engineering
  3. Animal Husbandry
  4. Botany
  5. Chemistry
  6. Chemical Engineering
  7. Forestry
  8. Geology
  9. Mathematics
  10. Mechanical Engineering
  11. Physics
  12. Statistics
  13. Zoology

How to download UPSC IFS Syllabus 2016
  1. At first, visit the official site of the authority.
  2. Then, check the latest notification under the syllabus section.
  3. Click on the suitable link and download the exam syllabus and exam pattern.
  4. After that, prepare for the exam and get good grades.

Carbohydrates, Proteins, Fats वजन बढ़ाने के लिए आपको आहार में सही मात्रा में

Proteins : दुबले-पतले व्यक्ति जिनका वजन कम हैं, उन्हें वजन बढ़ाने के लिए अपने आहार में Proteins को ज्यादा महत्त्व देना चाहिए। शरीर में स्नायु को मजबूत और आकार बढ़ाने के लिए Proteins की जरुरत रहती हैं। हररोज कम से कम 1 gm/kg  Proteins लेना ही चाहिए। High calorie Proteins लेने से शरीर को अतिरिक्त calories मिलती है जिससे वजन और शरीर दोनों बढ़ते हैं। Protein युक्त आहार के अन्य फायदे जानने के लिए पढ़े - Protein आहार के फायदे। Protein युक्त आहार के उदाहरण निचे दिए हैं।

वजन बढ़ाने के लिए आपको आहार में सही मात्रा में Carbohydrates, Proteins, Fats और Minerals लेना चाहिए। आपका वजन एक दिन में नहीं बढ़ सकता हैं। वजन को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। हर हफ्ते 500 gm वजन बढे इस लक्ष्य से आहार में योग्य बदलाव करना चाहिए। आहार में Calories का प्रमाण धीरे-धीरे बढ़ाकर आप आपके आयु और उचाई के हिसाब से सामान्य वजन तक पहुंच सकते हैं।
1.       अंडे
2.       दूध
3.       दही
4.       मांस
5.       मछली
6.       मूंगफली का मख्खन (Peanut Butter)
7.       दाले
8.       सोयाबीन
9.       सोया दूध (Soya Milk)
10.   सुका मेवा (Dry fruits)
11.   फलिया - मटर,बिन्स, मूंगफली
12.   Flaxseed
13.   हरी सब्जिया
आहार मात्रा - अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो दिन में 2 से 3 बार बड़े भोजन लेने की जगह 5 से 6 बार थोड़ा थोड़ा भोजन लेना होगा। अपने भोजन की मात्रा बढ़ाए पर पोषक तत्वों से रहित junk foods से दूर रहे।
फल (Fruits) - अनानास, केला, आम, पपीता, सेब जैसे फल वजन बढ़ाने में सहायक हैं। रोजाना कोई कोई मौसमी फल जरूर खाना चाहिए। फलो मे प्राकृतिक शर्करा होती है जिससे भरपूर Calories प्राप्त होती हैं। फलो को खाने संबंधी ख़ास नियमो की जानकारी जानने के लिए पढ़े - फल खाने के नियम

आलू (Potato) - यह वजन बढ़ाने में सबसे ज्यादा सहायक हैं। आलू अपने वजन बढ़ाने के गुणों के कारण जाना जाता हैं। ध्यान रहे की आलू में सिर्फ fats और calories ही नहीं बल्कि भरपूर fibre और Vitamin C भी हैं। इसे इसके छिलको के साथ खाना चाहिए क्योंकि इसका सारा Protein छिलको में ही होता हैं।
दुग्ध पदार्थ (Dairy Products) - चीज, वसायुक्त दूध, दही, मक्खन इत्यादि दुग्ध पदार्थ Calories के साथ अन्य पोषक तत्वों से युक्त हैं। वजन बढ़ाने के लिए इनका उपयोग योग्य मात्रा में करे। 
मांसाहार (Non-Veg) - मांसाहारी व्यक्ति अधिक मात्रा में अंडा, मछली, मांस का सेवन कर अपना वजन बढ़ा सकते हैं। मांसाहार में Fat और Protein ज्यादा होता हैं जो वजन बढ़ाने में सहायक हैं।
शाकाहार (Veg) - मांसाहार से मिलने वाला ज्यादा Calorie युक्त Fats ज्यादातर Saturated Fats होते हैं जो की शरीर के लिए नुकसानदेह LDL Cholesterol को बढ़ाता हैं इसलिए प्राथमिकता शाकाहार को देना चाहिए। अगर आपका Cholesterol level सामान्य है तो आप इन्हे ज्यादा प्रमाण में ले सकते हैं। खाने में स्वास्थ्यकर Fats का समावेश करे जैसे की मूंगफली का मख्खन (Peanut Butter), Flax seed, Avocado, सुखा मेवा, Soya Milk, सोयाबीन तेल, मक्के का तेल, सूर्यफुल बीज, जैतून का तेल, हुसुम तेल, अखरोट इत्यादि। 

आदते (Food Habits) - अपने खाने की मात्रा (quantity) से ज्यादा खाने के पौष्टिक गुणों (quality) को ज्यादा अहमियत देना चाहिए। खाने का पाचन अच्छे से हो इसलिए खाना ठीक से चबाकर खाए। खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफ़ी लेना टाले क्योंकि इससे खाने का ठीक से पाचन और अवशोषण नहीं होता हैं। खाने में हमेशा अलग अलग फल सब्जियों और सलाद का समावेश करे। TV देखते, अखबार पढ़ते या लेटकर खाने की बुरी आदत से छुटकारा पाए। हमेशा समय पर खाना खाए। बाहर का ठेलो पर का खाना खाए। आप एक बार बीमार हो गए तो बढ़ा हुआ वजन बीमारी में फिर से कम हो सकता हैं। पर्याप्त मात्रा में आराम करे। 


वजन कम होने में अनुवांशिकता भी एक अहम कारण हैं। अगर आपके परिवार में अधिकतर दुबले और पतले है तो आपको इस बात को स्वीकार करना होगा की वजन बढ़ाना और शरीर का आकर बढ़ाना आपके लिए थोड़ा मुश्किल हैं। अगर आप को पहले से कोई बीमारी है तो आहार में बदलाव करने से पहले अपने डॉकटर से सलाह जरूर ले। आहार विशेषज्ञ (Dietician) की सलाह से आप अपने लिए ख़ास आहार तालिका भी बनवा सकते हैं।