Punjab Subordinate Service Selection Board Clerk Data Entry Operator Jobs 2016 1953

PSSSB Jobs 2016 Notification :-Punjab Subordinate Service Selection Board (PSSSB) on 16th Feb 2016 Itinerate online Rent Procedure to fill 1953 Clerk-cum-Data Entry Operators Jobs in various government departments through www.punjabsssb.gov.in. Punjab SSSB Clerk, Data Entry  Operator Jobs 2016 Notification & Application Form.Punjab Subordinate Service Selection Board (PSSSB) has issued notification to fill up 1953 Clerk & Data Entry Operator Jobs. Interested Students who meet the eligibility can apply for this PSSSB Clerk Jobs 2016. Notification for Various Jobs in the official website www.punjabsssb.gov.in. In our website we have given direct link to Apply for Punjab Clerk Online application Form.The Students must have read the official Advertisement and user instructions before applying online. You can download the PSSSB Clerk Notification 2016 from this web page by single click. Eligible Students can fill these PSSSB Data Entry Operator Vacancies through online mode before the due date. As per official notification Punjab SSSB Jobs Apply Online is available from 16th February 2016 to 1st March 2016.

Jobs Name - Clerk/Clerk cum Data Entry Operator Jobs

Exhaustive  no. of Jobs - 1953 Jobs

Last Date - 01 Mar, 2016

Pay Scale - Rs. 10300-34800/- + Grade Pay Rs. 3200/-

Place of Posting – Punjab

Number of Jobs : 1953 Jobs

Details of Jobs

General - 84 Jobs

SC - 410 Jobs

BC - 185 Jobs

Ex -Servicemen - 306 Jobs

Physical Handicapped- 116 Jobs

Sportsmen - 74 Jobs

Freedom Fighter - 17 Jobs

Form  Fee :- The Application Fee for this Jobs is Rs. 300/-.

On-line Process 

Age limitation : Amidst 18 years to 37 years as on 01.01.2016. Age relaxation is applicable as per norms.

Selection process : The selection will be made by based on the Students performance from the Written Test & Personal Interview.

Get to apply :-web portal www.punjabsssb.gov.in  Instructions carefully and start application according to the job opted for. Complete the registration by paying online fees and uploading soft copies of the required Documents. Recheck the entries and save this data. Print the form and have a hard copy secure for future reference.

Kendraya Vidyalaya Sangathan Result 2015-2016 LDC,UDC Result

The result will Publicize  our  team updates it through this page. Pursuance  to the Report, we get Information that results will be Discernible soon within few days. Enamored candidates must have a look below and read entire info to get LDC, UDC, Steno, Assistant, Principal Exam Cut Off 2015-16 of Kendriya Vidyalaya Sangathan. Kendriya Vidyalaya  Sangathan (KVS) website www.kvsangathan.nic.on or jobapply.in/kvs.

After Proclamation  of KVS Result 2015, candidates can check KVS LDC Result 2015, Cut-off Marks by providing Roll No. and date of birth at KVS Result declaration page. Here we are updating all the information related to KVS Recruitment 2015 examination for LDC, UDC, TGT, PRT, PGT, Principal and others Officer Cadre Teaching, Miscellaneous Teaching and Non-Teaching posts. KVS Result 2015-2016

There are so many students are searching for the KVS Result 2015-2016. In this page, we are providing you all information about KVS LDC, UDC, Steno, Assistant, Principal Exam Result 2015 that is visible on the official website. Kendriya Vidyalaya Sangathan has Triumphingly  to take the written exam on Different dates.

Kendriya Vidyalaya Sangathan (KVS) earlier Appeared  Advertisement for 669 emptiness of LDC, UDC, Principal and Assistant posts. The applications were accepted online from eligible Indian Nationals. The last date of online application was September, 15. Candidates who have submitted online application and issued call letter have appeared for written test.

Acquaintance  Concerning           KVS Result 2015-2016

Date of the Exam             Various

Result Status     Apparent  Now

 Get to check KVS LDC Result 2015:- visit To  kvsangathan.nic.in  Click  home page of KVS website. Click  Results/Misc/Answer Keys., Find the exact link as Results of Written Examination held on and click on it. In open new page, enter your Roll Number and Date of Birth. click on Submit Button to view KVS LDC Result 

Directorate General of Aeronautical Quality Assurance Group C Admit Card 2016

Directorate General of Aeronautical Quality Assurance ready to upload DGAQA  Group C Admit Card 2016 for the written test for various posts. Friends, if you have applied for 80 posts for LDC, CMTD, Steno, and MTS, then you must check the status of the exam Hall Tickets here. Section has declared job information for the government job Finder. Each Students  wants to Govt. job but only those Students  who virtually  working hard for evacuation  the competitive exam would be Container  to grab these types of jobs.  An official link has been given for such aspirants who want to receive their call letters for these exams.Those adduce  their online applications before 15th January 2016 are hereby indicated  to check the grandly updates and visit the direct download link. Directorate General of Aeronautical Quality Assurance has released an employment notification and huge   number of contender  have applied before the last date 15.01.2016.DGAQA Group C Admit Card 2016 should visit the official website and read the notification to ensure the eligibility. The candidates those who have passed 12th class or matriculation are eligible for this DGAQA   Group C posts 2016. The candidates have to download the DGAQA LDC Stenographer MTS Admit Card  2016 and fill it as prescribed and send the form on or before the last date.

Announcement Type:-  DGAQA Group C Admit Card 2016

Jobs   Conveyance  institution:-                Directorate General of Aeronautical Quality Assurance

Name of Jobs    Stenographer/LDC/MTS

Job situation:-   India

Number Of Jobs:-            80

Exam Date:-       March (Required)

Status   10 Days previous to  Exam

Get to download DGAQA Group C Admit Card 2016:- Open Web Site . dgaeroqa.gov.in. Then  choose the convenient  link and fruitful  on it. Impregnate  the expected  details like roll number and date of birth. Inboard   some seconds the Hall Tickat will be articulated  on your screen.

रोजाना 5 मिनट की एक्सरसाइज दिलाएगी कमरदर्द से तुरंत छुटकारा

कमरदर्द की वजह से आपका उठना-बैठना दूभर हो गया है। तो इसके पीछे की वजहों को जानने की कोशिश करें। घंटों एक ही पोजिशन में बैठे रहकर काम करने से अक्सर इस चीज की समस्या हो जाती है। अगर आप भी इससे परेशान हैं तो ये आसान तरीके अपनाने से आपको इस दर्द से राहत मिलेगी।
ऊपर और नीचे
घुटने और हथेलियों के बल बैठें। अब धीरे-धीरे कमर वाला हिस्सा ऊपर-नीचे करें। यह क्रिया 10-15 बार दोहराएं।

कमर तान दें
सामने की ओर पैर फैलाकर बैठ जाएं। हथेलियों से पैर को टच करें और जितना हो सके नीचे झुकें। ध्यान रखें कि इसमें रीढ़ की हड्डी एकदम सीधी रहे। यह क्रिया 5-6 बार दोहराएं।

कुर्सी से लें मदद
कुर्सी की दाएं ओर बैठें। हाथों से कुर्सी के बाएं भाग को पकड़ें। अब जितना हो सके उतना मुड़ें, ताकि कमर की मांसपेशियों में तनाव पैदा हो। इसके बाद विपरीत दिशा में यही व्यायाम करें। 3-3 बार यही प्रक्रिया दोहराएं।

प्रेग्नेंसी के बाद बढ़े हुए वजन को इन खास तरीकों से करें कम और रहें फिट

डिलिवरी के बाद ज्यादातर महिलाएं अपनी फिगर को लेकर परेशान रहती हैं। एकदम से बढ़े हुए वजन और साथ ही कमर पर पड़े हुए स्ट्रेच मॉर्क्स को दूर करने के लिए वो तमाम तरह के उपायों को अपनाती हैं जिसका सीधा असर उनके सेहत पर पड़ने लगता है और साथ ही बच्चे के ऊपर भी। सही जानकारी और सही तरीके से की जाने वाली एक्सरसाइज इन सभी परेशानियों को दूर करती है। वजन कम करने की शुरूआत खानपान से करें फिर एक्सरसाइज की ओर बढ़े। जानते हैं डिलिवरी के बाद झटपट फिट होने के तरीकों के बारे में।

वजन कम करने के लिए क्या खाएं

फाइबर
अंकुरित अनाज में कैलोरी बहुत कम होती है। साथ ही ये डाइजेशन को भी सही रखने का काम करते हैं। इसके लिए फलों, दालों को छिल्कों सहित बनाएं।

प्रोटीन
प्रोटीन से भरपूर चीजों को खाने में शामिल करें। कार्बोहाइड्रेट और वसा की मात्रा कम करके बढ़े हुए मोटापे को आसानी से कम किया जा सकता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां
इनमें आयरन मौजूद होता है। जो ब्लड की कमी नहीं होने देता। प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं को उन चीजों का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए जिनसे बॉडी को आयरन मिलता हो। इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही आंखों की रोशनी के लिए भी फायदेमंद होते हैं। ब्रेस्ट कैंसर व लंग्स कैंसर की रोकथाम में भी कारगर हैं।

अंकुरित अनाज
अंकुरित अनाज में बहुत ज्यादा प्रोटीन मौजूद होते हैं, जो शरीर को मजबूत रखने के साथ ही उन्हें कई सारी बीमारियों से भी बचाते हैं। इनमें एंटी-ऑक्सीडैंट और विटामिन ए,बी,सी भरपूर मात्रा में होते हैं।

डेयरी
डेयरी प्रोडक्ट्स में शामिल पनीर को कच्चा खाने के साथ ही सब्जी बनाकर भी खाएं। इसमें मौजूद मिनरल्स, कैल्शियम और फास्फोरस, बोन्स को मजबूती प्रदान करते हैं साथ ही दांतों के इनैमल के लिए भी रक्षा करते हैं।

फल
फलों में पपीते का सेवन ज्यादा से ज्यादा मात्रा में करें क्योंकि इसमें विटामिन ए, बी, सी और डी, प्रोटीन तथा बीटा कैरोटिन जैसे तत्त्व पाए जाते हैं जो वजन कम करने में मददगार होते हैं।

डिलिवरी के बाद की जाने वाली एक्सरसाइज
एक्सरसाइज का सही समय

नॉर्मल डिलिवरी के 6 हफ्तों के बाद आराम से एक्सरसाइज शुरू किया जा सकता है और अगर डिलिवरी सिजेरियन हुई हो तो कम से कम 3 महीनों के बाद एक्सरसाइज के बारे में सोचें। किसी भी एक्सरसाइज को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। डिलिवरी के समय लगभग हर महिला का वजन 9 किलोग्राम से 11 किलोग्राम तक बढ़ता ही है। हेल्दी खाने के चक्कर में खाई जाने वाली चीजें ज्यादातर ऑयली और कैलोरी युक्त होती हैं। बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए डाइटिंग का सहारा बिल्कुल भी न लें।

एक्सरसाइज टिप्स
सबसे अच्छी एक्सरसाइज वॉक है। सुबह या शाम, जब भी वक्त मिले पैदल टहलें। इससे बॉडी का मूवमेंट होगा जिससे उसकी अकड़न खत्म होगी।

टोनिंग, ब्रीदिंग जैसी एक्सरसाइज से शुरूआत करें। धीरे-धीरे एक्सरसाइज करने के वक्त को बढ़ाएं।
हैवी पीरियड्स होने पर एक्सरसाइज अवॉयड करें।

ज्यादा थकाने वाली एक्सरसाइज करने से बचें।
ऐसी एक्सरसाइज भी न करें जिस से शरीर में खिंचाव या दर्द महसूस हो।

पेट की ऐक्सरसाइज
पेट के एक्स्ट्रा फैट को दूर करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं और घुटनों को मोड़ लें। पेट पर दोनों हाथ क्रौस की मुद्रा में रखें। फिर सिर को उठाएं। गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे छोड़ें। नाव जैसी मुद्रा बनाएं। ध्यान रहें ज्यादा देर तक इस एक्सरसाइज को न करें।

केगेल ऐक्सरसाइज
डिलिवरी के बाद अक्सर हंसते या खांसते समय यूरिन पास होने लगता है। इस समस्या से निपटने के लिए केगेल ऐक्सरसाइज का सहारा लिया जा सकता है। यह ढीली हो चुकी मसल्स को मजबूती देता है।

मॉर्निंग वॉक
फिटनेस के साथ ही चेहरे की चमक को बरकरार रखने के लिए रोजाना कुछ देर वॉक करें। कोलेस्ट्रॉल कम होने के हार्ट अटैक का का खतरा भी कम होता है। हड्डियां मजबूत होती है और साथ ही डाइजेशन भी सही रहता है।

इन 7 चीजों को दोबारा गर्म करके न खाएं, सेहत पर पड़ेंगी भारी

आप किसी खाने की चीज को बार-बार गर्म करके खाते हैं? यह अच्छी आदत है, लेकिन कुछ चीजें दोबारा गर्म करके खाने से वे सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। हम बता रहे हैं ऐसी 7 चीजों के बारे में जिन्हें दोबारा गर्म करने से बचना चाहिए :

1. आलू
आलू को गर्म करने के बाद जब ठंडा किया जाता है, तो उस दौरान इसमें बोटूलिज्म नामक एक बैक्टीरिया पनपने लगता है। इससे आलू जहरीले हो जाते हैं और इनसे फूड प्वाइजनिंग हो सकती है। इसलिए आलू को एक ही बार गर्म करके उसे तत्काल फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख देना चाहिए।


2. पालक

पालक में आयरन और नाइट्रेट काफी होते हैं। अगर इसे रीहीट किया जाएगा तो इसमें मौजूद नाइट्रेट, नाइट्राइट और कार्सिनोजेनिक (जहरीला) तत्वों में में बदल जाएगा। इसलिए पालक को दोबारा गर्म करने से बचना चाहिए।
3. चिकन

अगर आप फ्रिज में रखे हुए ठंडे चिकन को दोबारा गर्म करके खाते हैं तो इससे उसमें मौजूद प्रोटीन का कम्पोजिशन बदल सकता है। इससे इसे खाने के बाद पचाने में दिक्कत हो सकती है और इन-डाइजेशन की प्रॉब्लम हो सकती है।

4. तेल

कई स्टडीज में साबित हो चुका है कि तेल को दोबारा गर्म करने से इसमें aldehydes नामक केमिकल निकलता है जो टाॅक्सिक होता है। सोयाबीन और सनफ्लावर ऑयल भी इससे बचे हुए नहीं हैं। यह केमिकल न्यूरो से संबंधित रोगों और कैंसर के लिए जिम्मेदार होता है।

5. मशरूम

इसमें प्रोटीन कम्पोजिशन बहुत ही जटिल होता है। इसलिए एक बार में जितने मशरूम खाना हो, उतने ही बनाएं, ताकि इन्हें रीहीट करने की जरूरत न पड़े। दोबारा गरम करने से इसमें प्रोटीन ऐसे तत्वों में बदल सकते हैं जिनसे इन्हें पचाने में दिक्कत हो सकती है।

6. चुकंदर (बीटरूट)

पालक की तरह चुकंदर में भी नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है। इसलिए चुकंदर को रीहीट करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर चुकंदर की सब्जी बच जाए तो इसे दोबारा गर्म करने से अच्छा है कि ठंडी ही खा लें।

7. अंडे

अंडे को भी दोबारा गर्म करने से बचना चाहिए। उच्च तापमान पर अंडे को दोबारा गर्म करने से वह टॉक्सिक हो जाता है। इसका नेगेटिव इफेक्ट डाइजेस्टिव सिस्टम पर हो सकता है।

बॉडी के केमिकल रिएक्शन पर डिपेंड करता है किससे करेंगे प्यार और किससे शादी

यह सप्ताह वैलेंटाइन वीक के रूप में दुनियाभर में मनाया जाता है। ऐसे में प्यार और संबंधों पर हुई रिसर्च के बारे में जानकर आप अपनी रिलेशनशिप को और भी बेहतर बना सकते हैं।

शादीशुदा लोगों पर की गई रिसर्च से पता चला है कि लोग मिलते जुलते डीएनए वाले लोगों से ही शादी करना पसंद करते हैं। जिंदगीभर के इस रिश्ते को बनाने के लिए प्यार जैसी मजबूत भावना भी पीछे छूट जाती है। अमेरिका में 825 दंपतियों पर रिसर्च की गई। पाया गया कि लोग अपनी तरह के जीन वालों के साथ ही शादी करना चाहते हैं। कोलोराडो यूनिवर्सिटी में व्यावहारिक विज्ञान विभाग के रिसर्चर बेंजामिन डोमिनिक का कहना है हमने इसमें हिस्सा लेने वाले लोगों के लाखों न्यूक्लियोटाइड पॉलीमॉरफिस्म की जांच की। न्यूक्लियोटाइड पॉलीमॉरफिस्म की मदद से डीएनए तैयार होता है। पाया कि आम तौर पर लोग अपनी पृष्ठभूमि और चरित्र का ही पार्टनर पसंद करते हैं। इनमें नस्ल, धर्म, जाति, उम्र, आय और मिलती जुलती कद काठी के लोगों को पसंद करते हैं। डोमिनिक का कहना है, “मिसाल के तौर पर लोग पार्टनर चुनते वक्त उसकी लंबाई जरूर देखते हैं।

1.पांच सेकंड में प्यार

ब्रेन इमेजिंग स्टडी के मुताबिक जब भी कोई व्यक्ति अपनी पसंद के किसी दूसरे व्यक्ति को देखता है तो दिमाग में प्यार की प्रक्रिया महज पांच सेकंड में ही शुरू हो जाती है। व्यक्ति के दिमाग में 12 अलग-अलग जगहों पर प्यार का केमिकल रिएक्शन होता है। आप जैसे ही अपने लवर को देखते या उसके बारे में सोचते हैं इन जगह पर न्यूरोट्रांसमीटर के जरिए एक कॉकटेल उत्पन्न होने लगता है। इसमें ऑक्सीटॉक्सिन, डोपामाइन और एड्रेनलाइन जैसे नशीले तत्व भी शामिल होते हैं। प्यार में जो केमिकल ब्रेन से बॉडी में सर्कुलेट होते हैं वह कोकीन के एक सामान्य डोज के जैसे ही होते हैं।

2.छुअन एक इलाज

वैज्ञानिकों के मुताबिक किसी महिला या लड़की के छूने से होने वाला अहसास पुरुष के शरीर में कई अंदरुनी बदलाव कर देता है। प्रेमी के छूने के बाद व्यक्ति का मन का हल्का हो जाता है। अमेरिकी शोधकर्ताओं ने इस रिसर्च में कई जोड़ों को शामिल किया, खासकर उन जोड़ों को जो शादी से पहले या शादी के बाद भी अपने पार्टनर से बेइंतहा प्यार करते हैं। उन्हें अपने पार्टनर को उस वक्त छूने को कहा गया जब वो किसी मुश्किल या फिर तनाव में हों। ऐसा करने में कोई खास मुश्किल भी पेश नहीं आई। क्योंकि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव से शायद ही कोई मर्द अछूता हो। शोधकर्ताओं को जो नतीजे मिले उनके मुताबिक कोई भी महिला किसी पुरूष को प्यार से छू ले तो पुरुष का सारा दर्द व चिंता गायब हो जाती है।

3. प्यार और संबंधों में फर्क एक स्टडी के अनुसार ब्रेन बहुत ही एक्टिव होता है जो प्यार और फिजिकल रिलेशन की जरूरतों में फर्क आसानी से कर लेता है। रिसर्च के मुताबिक रिलेशनशिप की जरूरत सामान्य भावनाओं से काफी तेज होती है।

4.फाेटो और वफादारी

यूनिवर्सिटी ऑफ वेस्टर्न ऑस्ट्रेलिया में रिसर्च के बाद साइंटिस्ट ने दावा किया है कि कोई भी मर्द किसी औरत की तस्वीर देखकर ये अंदाजा लगा सकता है कि वो उससे शादी करेगी या दिल तोड़ेगी। रिसर्च के दौरान 55 से 59 फीसदी प्रयोगों में पुरुष ये अंदाजा लगाने में कामयाब रहे कि कौन सी महिला साथ निभाने वाली है।